下班后扎進泳池，已經成為我近來最開心享受的事情之一。
昨天，拉伸完正準備扶著欄桿下泳池的時候，教練強調：“從現在開始，每次下水不能再走下去啦，要做在泳池邊跳下去。后面我還會教你怎么站著一頭跳進去的?！蔽乙荒橌@恐地看著水：“墻邊不是貼著禁止跳水的嗎？你們居然帶頭教跳水？”教練說：“沒事，沒事，你要是真有什么，我一頭扎進去救你，5秒鐘都不要。下去吧！”再不情愿，我也知道按照教練說的是為我好，于是坐在了池邊，卻猶豫許久不敢跳下去。這時候背上突然被推了一把，我嚇得大叫，一頭栽進了泳池里。那一瞬間真覺得自己要淹死在泳池里了，但下一秒就踩在了池底，露出腦袋。正常呼吸的感覺可真好??！我眼淚汪汪地想。教練真討厭！就不能憐香惜玉一把嗎？！一扭頭，教練大概是看著我沒事，就轉身離開換衣服去了。
“來，今天我教你一招換氣的方法，這種方法對于體力的恢復非常有效。以后在你游泳的中途，我們就用這種方法當做休息了。你看啊，這樣站直，然后用下蹲的作用力一直往下一直往下，直到坐在池底再上來。全程要用鼻子呼氣，防止嗆水。我先示范下，然后你自己來做哈?！苯叹氉鐾曛?，我嘗試了幾次，但要嘛發力點錯誤用了腿的力量下沉，導致身體搖搖晃晃地就浮起來了；要嘛重心不敢往后靠，總感覺坐不下去。教練看我反復試了十來次還是無法掌握要領，就示意我停下，說我們不著急慢慢來，這次不行下次再試，今天還是繼續練習蹬腿吧！但他也問了我：“其實跳下水也好、在水里坐下來也好，并不是很有風險的事情，為什么你還是怕成這樣呢？你好好想想吧！”
說到底，我內心深處還是有著對水的懼怕和抵觸吧！只能慢慢走出舒適區、刻意練習了。
但說來也怪，今天中午走路去吃飯的時候，福至心靈地察覺到腳的感覺變得靈敏。每一步，腳后跟先著地，接著輕快但有力地過渡到腳掌，最后是腳趾。而且下一步走路的時候，我會習慣性地翹起腳趾，再到腳后跟著地，如此循環往復。這種“雙腳有力地抓握大地”的感覺從未如此清晰，我感到自己的腳步平穩而又輕快，走路突然變成了是一種享受。聯想昨晚的經歷，大概，昨晚想要在池底站穩的時候，有意識地用腳去抓握池底，才突然使自己的腳變得敏感吧吧！
我忽然意識到，生活中的一言一行皆在修行。作為心理學的擁躉，我雖然知道身心靈三者有密不可分、相互影響的作用，但我一個原本習慣用腦和用心的人來說，如何加強身體的運用能力一直是讓我頭疼的事情。沒想到，就在這么一次看起來不起眼的游泳課后，我第一次感受到了自己對于身體的掌控力，好像心里一下就感到了腳底的經歷。突然很好奇，像教練他們這種習慣使用身體的人，他們的身體感受力如何呢？
