Day1+05+斯然
【學習筆記】
1.概念。SOP:Standard Operating Procedure，即標準作業程序，就是將某一時間的標準操作步驟/要求按照一定的格式描述出來，用來知道和規范日常工作。
SOP模板，儀式感，套路本質上都是我們做事的習慣。
2.創建模板的好處
1）省時高效；小白-自己留心總結模板，刻意總結工作習慣和模板；2）充分授權：提供細致化模板和流程；3）思維框架：重復被使用的東西、細節形成清單整理出來。生活習慣：早上、下午、晚上；工作習慣：會議流程的框架；購物習慣；做事清單；4）checklist；5）細心嚴謹；6）重構習慣
3.三維度重構生活習慣
個人成長：
社群：答疑解惑的模板、群公告、打卡模板；早起；吃飯：先吃菜、再吃肉；洗澡。｛梳理流程，看看某些工作是否可以省略，是否可以在間隙中添加其他內容｝
工作：落實工作內容
郵件：郵件標題-內容框架，有很多套路和模板可以利用，如：每周、每季度的匯報模板；給不同人、不同類型的郵件格式。供應商：時間和成本。會議流程：（會議前、會議中、會議后），提煉出下一步的計劃。見面習慣，準備見面禮物。
針對不同的內容，總結有針對性的模板。刻意創造儀式感。每天工作模板；下一周的工作安排。
家庭
家庭會議；購物清單；家庭固定活動：周一、周二、……建議每周日留白，不過多看手機；膠囊衣柜：每周計劃好穿什么，一些搭配固定化；育兒培養：創立一些動作，暗示接下來的動作，形成儀式化的動作。睡前互動（關燈/講故事）、吃飯習慣、出門前的告別儀式
4.美句：
你是怎么過一天的，就是怎么過一生的。
工作是最好的修行。
【作業】
個人成長：
晨起：6：30.鬧鐘響-喚醒自己-廁所-洗漱-稱體重-準備早餐-換衣-簡單妝容-吃早餐-出門
晨間通勤：閱讀（30min）-換乘-單詞（15min），晚間通勤，反之。
午間休息：聽完#個人成長營#分享內容
晚間：進家門-洗手-更衣-水果
泡上一杯苦蕎茶-打開臺燈-開始英文閱讀學習（45min）
打開電腦-播放音樂-開始成長營作業書寫（思路、大綱、補充內容）發布-投稿-關機-關燈
騰出客廳空間-換上瑜伽服-鋪上瑜伽墊-打開APP-30min瑜伽課程-休息5min（每周2次跑步）-收拾
洗澡-面膜（朋友圈）-打開臺燈-翻開效率手冊-記錄（總結-計劃）-收拾書包-關燈
躺到床上-交流-睡覺
工作：
清潔桌面（每周一）-開電腦-接開水-翻看效率手冊工作事項-規劃時間
打開郵箱-查看是否有需要回復的郵件；登陸OA-完成待辦事宜
開始番茄鐘完成to do list
已形成月度、季度匯報ppt模板；日常工作需要使用的工作表單；
下班前-總結當日工作-完成情況填寫當天日歷-關機
家庭：
周六上午自我成長任務-超市購物-中午cooking-午餐（電影）-運動-簡單晚餐
周天上午自我成長任務-cooking-午餐（娛樂節目）-洗衣/收拾家-簡單晚餐
每周復盤-計劃
