有于生活水平的提高及壓力增大和很多不法分子挺而走險，有很多食物或其他調料添加了一些對人體健康有害的添加劑，這也是為什么會出現少年白發、或其他類型的疾病，例如有雞腿的激素。人食用進去后會發生虛胖，而且不容易減下去，這也是困惑了很多妹子的難題，一般減肥妹子都在不同程度上選擇節食與運動來減肥，但是節食減肥是不科學的有可能引起其他類疾病，例如厭食癥、貧血或其他類疾病，到最后就算如愿以償，也大都面黃肌瘦，膚色成了問題，所以減肥不能依賴節食，今天給大家帶來的是一款補血黑發的養生茶，希望妹子們告別不好的膚色。
核仁雙紅粥
食材：核桃仁、紅棗、紅豆、黑芝麻、粳米。
制作步驟;
1.將核桃仁碾碎備用。
2將紅棗洗凈去核備用。
3.將紅豆與粳米洗凈一起浸泡備用。
4.將備好的紅豆與粳米一起放入鍋內用武火熬煮。
5.待熬煮燒開后將核桃仁、紅棗及黑芝麻一起放入后換文火繼續熬煮至紅豆軟爛即可。
核仁雙紅粥具有健美減肥、補血美顏、通常潤便、補腎烏發及健腦益智的功效，適宜肥胖減肥、貧血白發、大便干結及腎虛的患者食用。粥中紅豆味甘性平，具有利水祛濕及清熱解毒的功效，此外紅豆含有豐富的膳食纖維，常食用具有良好的健美瘦身的效果，此外核桃和黑芝麻皆是補腎烏發之物，具有健腦益智、補腎填精、失眠烏發的效果，另外紅棗具有補氣養血及瘦身美容的效果。此粥雖是一款瘦身養顏的湯粥，但補腎也有良好的效果。
溫馨提示：
因紅豆有利水祛濕的功效，故尿多之人不宜食用，此外因此粥皆是性溫之物所熬制，體熱上火及傷風感冒之人也禁忌食用，以免病情加重，且紅棗含糖量高，故糖尿病及高血壓患者也不宜使用。
小訣竅：
此粥去掉紅棗還有降三高的功效，可適用于高血壓、高血脂及高血糖的患者有很好的食療作用，若用來補血美顏可加入枸杞，效果更佳。
