有幾次情緒不好的時候，老公陪在我身邊，會說，
“還記得我第一次去你家，你媽跟我說了什么嗎？媽說，'小蔥心眼好，就是有時候脾氣上來了怪孬，兩人相處多包容點'所以我知道你心情不好了就會上脾氣，我愛你自然會包容你。”
他說到也做到了，我很感謝老公老公無條件的愛和包容，但同時也縱容了我，讓我每次答應他要改變、想管住自己情緒的時候往往又失控。
后來陸續看了一些書、也在俱樂部里談幸福進化，又跟著永澄老師學習很多，慢慢地意識到我的脾氣、情緒其實跟原生態家庭有些關系。我不是在推卸責任，而是感覺找到了原因、能全心接納、再去改變。我從小在外婆家長大，直到讀大學離開外婆家。我很感恩外婆給了我愛的養育和教導，也感謝爸媽的關心保護，但小時候被綁在自行車上帶回家的記憶仍然很清晰，包括到家里跟我的哥哥弟弟會打架（當然我們現在兄妹仨關系特別好）。于是從小害怕被分離，不喜歡他人對我外婆有一點不好，跟家里總有一點融入不進……長大的這些年，親情關系慢慢也親密起來，家庭自然和睦友愛許多。但不否認的是，幼年那會的我已經把感性的小我喂養的足夠大，以至于成年以后的我會因別人的一句話、一件不順心的事、一個看不慣的人就觸發身上的按鈕，整個人就像個刺猬了。而以前家人親戚們所說的“小蔥很勇敢（總想保護外婆）很好強（總是很爭氣、就要表現給爸媽看）很獨立（吃苦耐勞自立自強）”也不過是我外強中干的表現。負面情緒有其積極意義，小我的出現是為保護好我免受傷害，從這方面來說我要謝謝她，但察覺到她的存在以后就不能再任其發展了。小我像彈簧，（理性的）我強她就弱，我弱她就強，與她和平共處，也讓我與她人擁有友好關系。
曾經媽媽說我笨，尤其是嘴笨，當別人說我傻、長的又胖又丑、窮的時候，我卻無言以對，就知道悶頭做事。再后來，我身邊有很多好同學、好朋友，甚至出門在外都有陌生人幫我忙的時候，媽媽說咱們老實人本本分分，不爭口舌之快，吃虧是福。獨立生活以后，我還是會遇到似曾相識的人和事，在委屈到眼淚直流、牙齒打顫的時候，恨不得也用“語言”這個武器還回去。看過一則新加坡的公益廣告，一幅針戳嘴唇的圖，大概意思是提示我們語言的傷害會有多痛。一旦矛盾發生，特別是親人和愛人之間，會口不擇言，總是用最惡的話語來發泄情緒。語言是思維的呈現，思維來自理性的我和小我，俗話說，“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。我也還記得老公說過我，“如果我能換個語言、再溫柔一點就更可愛了，那樣的你肯定在任何時候都完勝。” 現在我自信可以做到這點，同時也要去察覺不要出現推卸責任（慣性說“都怪xx或者我要是xx就能做到xxx”）和逃避現實（要是xxx我就xxx）以及自我放棄（死豬不怕開水燙，害怕別人揭開那個弱小 ）的語言，不能讓出現小我喜好的觸發器。而分身是一種很有效的察覺的能力，在人和事面前，能跳離出來察覺語言和語言背后的危害，才會幫著自己逐漸變好，因為發現不了語言就會一直停留在小我的舒適區，沒有辦法進入到學習區。
4月3號，寶寶出生了，給我們帶來了驚喜、快樂和幸福，我也成功升級為新媽媽。但身份、環境的變化也讓一些新問題隨之產生。月子里我抑郁了，從沒設想過會陷入婆媳關系中，也因沒有足夠多的奶水喂養寶寶而深深的內疚，還有其他雜七雜八總覺得不順心的事。感謝父母沒有拋棄我，感謝老公沒有放棄我，感謝寶寶陪在我身邊，感謝自己還愿意治療。于是我開始重新閱讀《不抱怨的世界》，繼續聽《心經》，學習畫纏繞。。。。。。努力用美好、舒適的東西填滿腦袋，而不是讓所有的帶寬都裝著煩惱，慢慢地，我走出來了。每個人都應該積極創造有利于自我發展的外部環境，不要把外部環境問題賴給他人。好在我能有意識地去減少甚至停止抱怨，會去買書、畫畫、碼字，也會抱著寶寶出門遛彎結交其他寶媽朋友等等。有了積極主動的意愿也要敢于去發現和張口去要資源，創造資源來打造有利于發展的外部環境，我選擇對自己的人生負責任 ，所有的問題從自身找原因，推遲滿足感，活在當下，真沒想到，僅僅是積極主動就已經完全改變了過往的狀態。
得知訓練營要開放報名通道后，就趕緊找伙伴組隊參加，目的只有一個：我知道自身有很大的情緒問題，我能否在這次的訓練營中全部暴露出來、接納所有的好與壞，能否以這次為契機，在更好的自己那條發展路上月越走越遠，越走越幸福快樂。回顧這幾天，我達到目的了，實現了以上的目標，這也是我參加訓練營自己最大的變化。如果我能一如既往地保持積極主動，時刻能巧用“分個身”的技巧，我想我可以手動“孬脾氣”的標簽。遇見孩子，也遇見更好的自己，遇見訓練營，讓更好的自己更持久。
說到最后，一定要寫點什么來評價分身術訓練營的話，我想說，訓練營有良心指導老師易仁永澄，僅聽他講一番話，說不定就能解決你曾經糾結很久的問題。課程的安排內容銜接緊湊，層次遞進，符合學習的規律，讓學員能很好地知曉、理解和應用。閱讀老師的《六大元規范》才知道同儕力量，在訓練營中，三人一組，百人一營，結伴改變，攜手去更為更好的自己。感謝同期伙伴的鼓勵、支持，我們主動選擇，我們積極分身，這一期結束了，但幸福進化可以繼續，作為期待更為高效能的人，同頻率才會有共振，感恩。我想推薦給我的伙伴來參加：如果你還陷入情緒中不能自拔，如果你覺得生活太累無法分身，如果你覺得現在很好將來想更好，來訓練營聽一聽課、結交一下伙伴，跟一跟導師，你能想到的問題都可以解決的八九不離十。
道理都懂卻過不好一生的人，應該是屬于“思想上的巨人，行動上的矮子”類別吧，我以前也是，不過后來改變了，今后也要避免觸碰這個癌，撕掉標簽，行動起來去做更好的自己。
其他幾次訓練營作業分享：
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