今天是什么日子
起床：4點45分（鬧鐘響起就立刻起床，做一個行動派。轉身一看，身邊還躺著一個小家伙，第一次嘗試陪小兒子一起睡覺，感覺很是酸爽。本來床就小，他還睡得橫七豎八的，整晚上不停的得注意不要被他踢著，想想妻子真的不容易，只有心特大，或者真的太累了，才可以好好的睡一會兒。起因也非常有意思，昨晚我給他們倆講故事，講完了一本就說睡覺吧！讓我我就裝著睡覺了，他們倆也哈欠連連，我裝著裝著不知什么時候真的睡著了，但應該睡得不沉，心里有事，今天的閱讀計劃還差幾頁，讀書筆記也沒有寫。九點多突然驚醒了，小心翼翼的從他們兩個小家伙中間挪出來，整個人昏沉沉的，洗把涼水臉，打開讀書筆記開始寫起來，開始的狀態極差，還是想寫《當我談跑步時? 我談些什么》，想寫昨天下午跑15公里時的感受，寫著寫著就有點清醒了。
下午不是我的常規跑步時間，不太符合我的體感生物鐘，但早上坐車才回來，車上沒有跑步的條件，只能改到下午跑了。開始的目標是10公里，后來想到村上春樹每周60公里起步，33歲才開始跑步的，我的起點和基礎都比他好，只要堅持刻意練習，應該也不成問題的。所以本次跑步之初，就確立了15公里的目標，并且跑步前積極的做熱身活動。剛起跑時感覺不好，狀態極差，因為不在自己常規的跑步時間跑步，身體一時半會兒還沒有調整過來，這個我也有所預料，以前也有這樣的狀況，堅持跑下去，身體慢慢就會蘇醒過來，慢慢找到跑步的狀態，可今天的這個蘇醒過程特別慢，一公里，兩公里，三公里，感覺速度一直沒有起來，因為身體還在抗拒，一直想著15公里的目標也是一種抗拒，一是早上確立的是10公里的目標，突然加碼到15公里，沒有很強的說服自己的理由；二是非常規跑步時間，身體也較為抗拒，蘇醒過程極慢。跑到三公里時還一直在懷疑今天能跑15公里嗎？心里也一直嘀咕著；慢慢的我想通了，也不為難自己，也不在心里嘀咕了，先按照早上的目標跑完10公里再說吧！這樣一想，心理負擔立刻減輕了很多，只剩下堅持跑完10公里了。在跑到7公里時，全身發熱，大汗淋漓，我知道感覺出來了，第一個小極限已經通過了，也確實這樣，身體越跑越舒服，速度也很快提高了，很快10公里跑完了，狀態還非常好，聽著意志力訓練的音頻，不想就此停下來，因為今天的跑步之初確定的是15公里的目標，根據自己的狀態，我也相信自己能完成，就這樣接著跑下去了。12公里時狀態還極好，可以一直加速，我以為能一直這樣堅持下去，90分鐘差不多就能跑完15公里了。跑著跑著速度不知怎的慢下來了，感覺自己跑得還不賴，可速度突然從5分多鐘降到了6分59秒，我突然被打擊到了，咋回事我也不知道，我還感覺自己在一直加速呢！慢慢的速度一直維持在6分多，最后15公里還跑出了7分，左腳背也疼，可能還是身體拉伸做得不夠，突然增加的強度有些不適。但最后我堅持跑完了15㎞，人生中跑過的第二長的距離，我又一次贏得了自信。從跑步中我看到了堅持的力量，我看到不放棄我們終將實現自己目標的可能，看到只要我們自己不放棄，就算爬著也要到達終點的馬拉松精神。村上春樹的《當我談跑步時? 我談些什么》一直在激勵著我，我相信自己也可以像村上春樹一樣堅持每天跑步，堅持每天寫作，有一天也可以用跑步來激勵別人。
突然跳到了跑步上，談了一通。言歸正傳，寫完讀書筆記已經22點6分了，今天的閱讀頁數50頁還有三頁沒有讀完，設定一個番茄鐘的時間，拿起《窮查理寶典》繼續奮戰，這本書看了很久很久，遠沒有閱讀暢銷書那么暢快，閱讀速度也是極慢的，逐字逐句的閱讀，一般要2分鐘看一頁，還有近200頁。12月份不準備開新書了，把今年看過卻沒有看完的書籍全部看完，有始有終才是正道，數了數看了一部分的應該有5,6本，看完正好完成50本紙書的目標，但也不輕松，一本《錢》就得耗費大量的時間和精力，但努力去做，盡最大可能去讀完即可。看了12分鐘，勉強看了6頁感覺困意陣陣襲來，效果也不好就沒有繼續勉強自己，還是睡覺吧！就打卡睡覺了。
夜里迷迷糊糊的聽見小兒子的哭聲，還在耳邊，睜眼一看，不知啥情況，小兒子赤腳站在床頭哭泣，夜深人靜的聲音的穿透力特強，不知道是被尿憋醒了還是醒來沒見到媽媽爬下床來找，這是也無從分析，立馬爬起來，抱著哭泣的小兒子，給他把了個尿，準備抱著他送到主臥的床上，可一看大兒子在中間，妻子在最里面，放下小兒子也不方便，又想起妻子白天的話，我就果敢的抱著小兒子到我睡覺的次臥哄他睡覺了。也許是困了，也許小孩需要的只是有人在身邊的安全感，抱著他拍了幾下就又繼續睡了，不過睡覺一直不老實，橫七豎八不說，還一直踢腿。妻子大概左等右等沒有等到我把他送過去，又起來看了看，看到我們睡了，還幫我掖了掖被子，幸福立馬彌漫在心間，籠罩了全身，在這樣的幸福中沉沉睡去，因為太困了……）
就寢：22點24分（早起也能促進早睡，早睡即可保證早起，相互促進。在困倦的時候立刻睡覺就是一種極大的幸福，在全部計劃完成后又極度困倦的情況下能立刻睡覺就是一種最大的幸福了，我每天都生活在這樣幸福的生活里……）
天氣：陰，空氣良，溫度11-14℃，日出時間6點51分。青島的天兒還是亮的早一些。
心情：心情很好，知道怎么哄孩子睡覺了，這也是一項技能，當然得在孩子確實有點困的情況下，不然如何努力都是白費力。
紀念日：12月的第二天，晚上第一次陪小兒子睡覺，感覺酸爽，應該沒有睡好，但這是一個好轉的跡象，起碼也可以和我睡上那么幾個小時，不一直粘著媽媽，分擔一點媽媽的負擔。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關鍵點：
1.早起：每天5點前起床? 165/365
2.跑步700公里：784/700
3.閱讀紙書50本：46/50
4.每天閱讀紙書30頁：158/365
5.寫作日更? 晨間日記D147：147/365
6.投資資金已完成目標
7.每天寫讀書筆記25分鐘：26/365
本月重要成果：
早起：計劃26天；
跑步：計劃200公里，50公里/周，向村上春樹看齊，50公里/周算是跑得認真。
閱讀紙書：完成今年已經開始卻沒有看完的書，算是對18年閱讀的收尾，50本的閱讀量應該可以保證。
每天閱讀30頁紙書應該可以堅持，12月最少閱讀1000頁。
寫作日更：31篇，每天一篇，18年年度爭取完成簡書40萬字的寫作。
每天寫讀書筆記25分鐘：目標31天，775分鐘。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步10公里：2個番茄鐘
2.閱讀紙書60頁：4個番茄鐘
3.寫作 晨間日記D147：3個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務
2018-12-01? 6點1分起床? 164/365寫作? 晨間日記D146? 2336字? 62分? 37字/分
跑步15公里? 105分? 7分/公里? 784/700
閱讀《當我談跑步時 我談些什么》
34頁? ? 51分? 1.5分/頁
《窮查理寶典》34/24-365
19頁? 37分? 2分/頁
閱讀紙書53頁? 88分? 1.7分/頁? 158/365
寫讀書筆記25分鐘? 26/365
財務檢視
人際的投入
同理心是良好溝通的基礎，很多時候我們不需要去說很多，需要的是我們切實的去做，行動比語言更有說服力，一個擁抱，一個親吻可能比嘮叨10句20句更能融化人心。
開卷有益-學習/讀書/聽書
《堅持，一種可以養成的習慣》可以著手培養俯臥撐的習慣了，彌補自己上肢力量差的缺點，因為俯臥撐是身體習慣，計劃3個月培養時間。
《堅持，一種可以養成的習慣》關鍵不是閱讀，關鍵是實踐，需要我們不斷的實踐，不斷的反饋，不斷的修改，最后找到最適合自己的節奏，一步一個腳印的培養每一個好習慣，讓好習慣這匹看不見的馬載著我們走的更快，走的更遠。
所有的知識，最終的落腳點都是去實踐，去切實的做，通過不斷的刻意練習，耗時費力的踐行才可能被我們掌握，被我們熟悉，被我們化腐朽為神奇。時間和重復的次數是關鍵，堅持就是意志力，堅持就能創造奇跡，最牛X的防守也抵擋不住傻X的堅持，堅持創造世界。通過這本書，希望大家都能培養堅持的習慣。
健康與飲食
今日步數：15000步（昨日21886步）
今日鍛煉：跑步10公里（昨日跑步15公里）
今日飲食：好習慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時間統計法
晨間日記
成功日記
讀書筆記
