今天是什么日子
起床：4點(diǎn)45分（鬧鐘響起就立刻起床，做一個(gè)行動(dòng)派。轉(zhuǎn)身一看，身邊還躺著一個(gè)小家伙，第一次嘗試陪小兒子一起睡覺，感覺很是酸爽。本來床就小，他還睡得橫七豎八的，整晚上不停的得注意不要被他踢著，想想妻子真的不容易，只有心特大，或者真的太累了，才可以好好的睡一會(huì)兒。起因也非常有意思，昨晚我給他們倆講故事，講完了一本就說睡覺吧！讓我我就裝著睡覺了，他們倆也哈欠連連，我裝著裝著不知什么時(shí)候真的睡著了，但應(yīng)該睡得不沉，心里有事，今天的閱讀計(jì)劃還差幾頁，讀書筆記也沒有寫。九點(diǎn)多突然驚醒了，小心翼翼的從他們兩個(gè)小家伙中間挪出來，整個(gè)人昏沉沉的，洗把涼水臉，打開讀書筆記開始寫起來，開始的狀態(tài)極差，還是想寫《當(dāng)我談跑步時(shí)? 我談些什么》，想寫昨天下午跑15公里時(shí)的感受，寫著寫著就有點(diǎn)清醒了。
下午不是我的常規(guī)跑步時(shí)間，不太符合我的體感生物鐘，但早上坐車才回來，車上沒有跑步的條件，只能改到下午跑了。開始的目標(biāo)是10公里，后來想到村上春樹每周60公里起步，33歲才開始跑步的，我的起點(diǎn)和基礎(chǔ)都比他好，只要堅(jiān)持刻意練習(xí)，應(yīng)該也不成問題的。所以本次跑步之初，就確立了15公里的目標(biāo)，并且跑步前積極的做熱身活動(dòng)。剛起跑時(shí)感覺不好，狀態(tài)極差，因?yàn)椴辉谧约撼Ｒ?guī)的跑步時(shí)間跑步，身體一時(shí)半會(huì)兒還沒有調(diào)整過來，這個(gè)我也有所預(yù)料，以前也有這樣的狀況，堅(jiān)持跑下去，身體慢慢就會(huì)蘇醒過來，慢慢找到跑步的狀態(tài)，可今天的這個(gè)蘇醒過程特別慢，一公里，兩公里，三公里，感覺速度一直沒有起來，因?yàn)樯眢w還在抗拒，一直想著15公里的目標(biāo)也是一種抗拒，一是早上確立的是10公里的目標(biāo)，突然加碼到15公里，沒有很強(qiáng)的說服自己的理由；二是非常規(guī)跑步時(shí)間，身體也較為抗拒，蘇醒過程極慢。跑到三公里時(shí)還一直在懷疑今天能跑15公里嗎？心里也一直嘀咕著；慢慢的我想通了，也不為難自己，也不在心里嘀咕了，先按照早上的目標(biāo)跑完10公里再說吧！這樣一想，心理負(fù)擔(dān)立刻減輕了很多，只剩下堅(jiān)持跑完10公里了。在跑到7公里時(shí)，全身發(fā)熱，大汗淋漓，我知道感覺出來了，第一個(gè)小極限已經(jīng)通過了，也確實(shí)這樣，身體越跑越舒服，速度也很快提高了，很快10公里跑完了，狀態(tài)還非常好，聽著意志力訓(xùn)練的音頻，不想就此停下來，因?yàn)榻裉斓呐懿街醮_定的是15公里的目標(biāo)，根據(jù)自己的狀態(tài)，我也相信自己能完成，就這樣接著跑下去了。12公里時(shí)狀態(tài)還極好，可以一直加速，我以為能一直這樣堅(jiān)持下去，90分鐘差不多就能跑完15公里了。跑著跑著速度不知怎的慢下來了，感覺自己跑得還不賴，可速度突然從5分多鐘降到了6分59秒，我突然被打擊到了，咋回事我也不知道，我還感覺自己在一直加速呢！慢慢的速度一直維持在6分多，最后15公里還跑出了7分，左腳背也疼，可能還是身體拉伸做得不夠，突然增加的強(qiáng)度有些不適。但最后我堅(jiān)持跑完了15㎞，人生中跑過的第二長的距離，我又一次贏得了自信。從跑步中我看到了堅(jiān)持的力量，我看到不放棄我們終將實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的可能，看到只要我們自己不放棄，就算爬著也要到達(dá)終點(diǎn)的馬拉松精神。村上春樹的《當(dāng)我談跑步時(shí)? 我談些什么》一直在激勵(lì)著我，我相信自己也可以像村上春樹一樣堅(jiān)持每天跑步，堅(jiān)持每天寫作，有一天也可以用跑步來激勵(lì)別人。
突然跳到了跑步上，談了一通。言歸正傳，寫完讀書筆記已經(jīng)22點(diǎn)6分了，今天的閱讀頁數(shù)50頁還有三頁沒有讀完，設(shè)定一個(gè)番茄鐘的時(shí)間，拿起《窮查理寶典》繼續(xù)奮戰(zhàn)，這本書看了很久很久，遠(yuǎn)沒有閱讀暢銷書那么暢快，閱讀速度也是極慢的，逐字逐句的閱讀，一般要2分鐘看一頁，還有近200頁。12月份不準(zhǔn)備開新書了，把今年看過卻沒有看完的書籍全部看完，有始有終才是正道，數(shù)了數(shù)看了一部分的應(yīng)該有5,6本，看完正好完成50本紙書的目標(biāo)，但也不輕松，一本《錢》就得耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力，但努力去做，盡最大可能去讀完即可。看了12分鐘，勉強(qiáng)看了6頁感覺困意陣陣襲來，效果也不好就沒有繼續(xù)勉強(qiáng)自己，還是睡覺吧！就打卡睡覺了。
夜里迷迷糊糊的聽見小兒子的哭聲，還在耳邊，睜眼一看，不知啥情況，小兒子赤腳站在床頭哭泣，夜深人靜的聲音的穿透力特強(qiáng)，不知道是被尿憋醒了還是醒來沒見到媽媽爬下床來找，這是也無從分析，立馬爬起來，抱著哭泣的小兒子，給他把了個(gè)尿，準(zhǔn)備抱著他送到主臥的床上，可一看大兒子在中間，妻子在最里面，放下小兒子也不方便，又想起妻子白天的話，我就果敢的抱著小兒子到我睡覺的次臥哄他睡覺了。也許是困了，也許小孩需要的只是有人在身邊的安全感，抱著他拍了幾下就又繼續(xù)睡了，不過睡覺一直不老實(shí)，橫七豎八不說，還一直踢腿。妻子大概左等右等沒有等到我把他送過去，又起來看了看，看到我們睡了，還幫我掖了掖被子，幸福立馬彌漫在心間，籠罩了全身，在這樣的幸福中沉沉睡去，因?yàn)樘Я恕?/p>
就寢：22點(diǎn)24分（早起也能促進(jìn)早睡，早睡即可保證早起，相互促進(jìn)。在困倦的時(shí)候立刻睡覺就是一種極大的幸福，在全部計(jì)劃完成后又極度困倦的情況下能立刻睡覺就是一種最大的幸福了，我每天都生活在這樣幸福的生活里……）
天氣：陰，空氣良，溫度11-14℃，日出時(shí)間6點(diǎn)51分。青島的天兒還是亮的早一些。
心情：心情很好，知道怎么哄孩子睡覺了，這也是一項(xiàng)技能，當(dāng)然得在孩子確實(shí)有點(diǎn)困的情況下，不然如何努力都是白費(fèi)力。
紀(jì)念日：12月的第二天，晚上第一次陪小兒子睡覺，感覺酸爽，應(yīng)該沒有睡好，但這是一個(gè)好轉(zhuǎn)的跡象，起碼也可以和我睡上那么幾個(gè)小時(shí)，不一直粘著媽媽，分擔(dān)一點(diǎn)媽媽的負(fù)擔(dān)。
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1.早起：每天5點(diǎn)前起床? 165/365
2.跑步700公里：784/700
3.閱讀紙書50本：46/50
4.每天閱讀紙書30頁：158/365
5.寫作日更? 晨間日記D147：147/365
6.投資資金已完成目標(biāo)
7.每天寫讀書筆記25分鐘：26/365
本月重要成果：
早起：計(jì)劃26天；
跑步：計(jì)劃200公里，50公里/周，向村上春樹看齊，50公里/周算是跑得認(rèn)真。
閱讀紙書：完成今年已經(jīng)開始卻沒有看完的書，算是對(duì)18年閱讀的收尾，50本的閱讀量應(yīng)該可以保證。
每天閱讀30頁紙書應(yīng)該可以堅(jiān)持，12月最少閱讀1000頁。
寫作日更：31篇，每天一篇，18年年度爭(zhēng)取完成簡(jiǎn)書40萬字的寫作。
每天寫讀書筆記25分鐘：目標(biāo)31天，775分鐘。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步10公里：2個(gè)番茄鐘
2.閱讀紙書60頁：4個(gè)番茄鐘
3.寫作 晨間日記D147：3個(gè)番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2018-12-01? 6點(diǎn)1分起床? 164/365寫作? 晨間日記D146? 2336字? 62分? 37字/分
跑步15公里? 105分? 7分/公里? 784/700
閱讀《當(dāng)我談跑步時(shí) 我談些什么》
34頁? ? 51分? 1.5分/頁
《窮查理寶典》34/24-365
19頁? 37分? 2分/頁
閱讀紙書53頁? 88分? 1.7分/頁? 158/365
寫讀書筆記25分鐘? 26/365
財(cái)務(wù)檢視
人際的投入
同理心是良好溝通的基礎(chǔ)，很多時(shí)候我們不需要去說很多，需要的是我們切實(shí)的去做，行動(dòng)比語言更有說服力，一個(gè)擁抱，一個(gè)親吻可能比嘮叨10句20句更能融化人心。
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》可以著手培養(yǎng)俯臥撐的習(xí)慣了，彌補(bǔ)自己上肢力量差的缺點(diǎn)，因?yàn)楦┡P撐是身體習(xí)慣，計(jì)劃3個(gè)月培養(yǎng)時(shí)間。
《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》關(guān)鍵不是閱讀，關(guān)鍵是實(shí)踐，需要我們不斷的實(shí)踐，不斷的反饋，不斷的修改，最后找到最適合自己的節(jié)奏，一步一個(gè)腳印的培養(yǎng)每一個(gè)好習(xí)慣，讓好習(xí)慣這匹看不見的馬載著我們走的更快，走的更遠(yuǎn)。
所有的知識(shí)，最終的落腳點(diǎn)都是去實(shí)踐，去切實(shí)的做，通過不斷的刻意練習(xí)，耗時(shí)費(fèi)力的踐行才可能被我們掌握，被我們熟悉，被我們化腐朽為神奇。時(shí)間和重復(fù)的次數(shù)是關(guān)鍵，堅(jiān)持就是意志力，堅(jiān)持就能創(chuàng)造奇跡，最牛X的防守也抵擋不住傻X的堅(jiān)持，堅(jiān)持創(chuàng)造世界。通過這本書，希望大家都能培養(yǎng)堅(jiān)持的習(xí)慣。
健康與飲食
今日步數(shù)：15000步（昨日21886步）
今日鍛煉：跑步10公里（昨日跑步15公里）
今日飲食：好習(xí)慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時(shí)間統(tǒng)計(jì)法
晨間日記
成功日記
讀書筆記
