常言說(shuō)，早睡早起身體好。但是，這種說(shuō)法到底有哪些科學(xué)根據(jù)呢？最近日本的一項(xiàng)研究證實(shí)，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據(jù)悉，研究人員以440名職員為研究對(duì)象，向他們分發(fā)了早睡早起型、“夜貓子”型生活方式調(diào)查表和自我判斷精神抑郁度問(wèn)答表。此外，科研人員還分別測(cè)量了被研究對(duì)象上班和回家時(shí)唾液中皮質(zhì)醇的指標(biāo)。分析結(jié)果表明，早睡早起者唾液中的皮質(zhì)醇指標(biāo)較低，因此他們的精神抑郁度也較低。據(jù)科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質(zhì)醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒(méi)有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對(duì)守護(hù)人類健康起著重要作用。

首先和你說(shuō)說(shuō)早睡,一般是指在10點(diǎn)左右休息,因?yàn)?進(jìn)入11點(diǎn),人體各個(gè)器官就開(kāi)始修護(hù)排毒,比如肝臟在11點(diǎn)就開(kāi)始排毒,如果你晚睡,什么1點(diǎn)2點(diǎn)睡而且長(zhǎng)期這樣,那么你的肝臟就十分容易出問(wèn)題,另外,人體由內(nèi)至外的器官組織都要休息了,如果你延長(zhǎng)他們的工作時(shí)間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌癥去世的,基本上都是年輕時(shí)生活習(xí)慣不好，而且這么多年一直這樣.所以就有后來(lái)的結(jié)果.如果你晚睡,整個(gè)人基本上都沒(méi)有早睡的人來(lái)的精神。

再說(shuō)說(shuō)早起吧,因?yàn)槿梭w是有固定的生理周期和規(guī)律的,比如大腦,經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息,它會(huì)在固定的時(shí)候開(kāi)始恢復(fù)他的運(yùn)動(dòng),而你這個(gè)時(shí)候強(qiáng)制它處在休眠狀態(tài),違反規(guī)律,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你越睡越困。