不知從何時起，熬夜似乎成了我們生活的一大重要部分。我們深知熬夜傷身，對熬夜的自己深深懊惱，也曾無數次想要改變，可到頭來還是改不掉熬夜這一壞習慣！

以前，我也算是個熬夜重度患者，每天總要到兩三點才能放下手機立地成佛，第二天不睡到中午完全不愿意動彈。

而現在，我能做到每天最晚十二點之前睡覺。雖然依舊算是熬夜，但比上不足，比下有余，能做到這樣我已經很滿足了。以下就是一些我自己嘗試過的小妙招。

001 每天鞏固信念很重要！

我在床頭最顯眼的地方貼了一張大圖紙，上面用最明顯的顏色筆寫了“我要早睡”四個大字！然后又用了其他高亮筆在圖紙的空白處寫上我特別在意的一些危害。比如，我臉上很容易長痘，而正好我又很在意自己的皮膚問題，于是我寫的其中一條便是“熬夜會導致痘痘大規模爆發”。

002 做讓自己覺得無聊透頂的事

舉個栗子：我從小到大一共在課堂上睡著過兩次，第一次是在政治課上，第二次還是在政治課上。于是，在每次不知道還可以做什么卻依然強迫性熬夜的時候，我會播放一些關于政治哲學的音頻或者看一些政治上的新聞，不一會就哈欠連天！親測有效！

003 局部放松運動值得一試

這是在知乎上看到的方法，據說幾分鐘就能很有睡意。躺下后，從腳趾開始用力，保持大概七到八秒時間，放松，然后小腿用力，放松，如此由腳到臉得每塊肌肉用力放松，大概幾分鐘，你馬上會覺的很有睡意，而且能迅速睡著。

004 一款手機軟件解決熬夜問題

很多時候熬夜并不是因為睡不著，而是因為沒放下手機！以前下載過一個時間管理類軟件，可以設定每天的就寢時間，一到時間手機就會進入一種很玄妙的狀態，除了打電話、接電話以及收發短信，其他功能都會被關閉。主要目的就是讓自己不碰手機。不想下載軟件的朋友也可以選擇把手機放在離床很遠的地方，用懶惰克服自己想玩手機熬夜的心。

005 每天堅持早起

這一條有濫竽充數的嫌疑，然而卻是必須放上去的一條！早起的意義大概就在于：可以按時吃上早飯并且控制夜晚的睡眠時間。每個人的體力都是有限的，早上起得早了，晚上還能有精力熬夜嗎？至于如何保證自己早起，大概你需要一個天天叫你吃早飯的媽媽，或是和一個天天早起的朋友約好每天一起去吃早飯。

006 終極武器：找個對象吧

如果以上幾條還不能解決熬夜的壞習慣，那只能動用終極武器了：找個對象吧！一個真正愛你的人必然不會舍得看你天天熬夜熬成黃臉婆或是熬到陽痿。熬夜？不存在的！

以上六條便是我認為最有效的擊敗熬夜的小妙招。如果你也像之前的我一樣，無意識地強迫著自己熬夜，你可以試試這些小招數。