? ? ? ?回想下自己健身兩年多了，最初只是為了要減肥，也采取過很多極端的方式：21天減肥法，只吃蘋果減肥，過午不食法……包括減肥藥我也吃過，那時對健身只是停留在跑跑步，跳跳繩之類有氧運動，從沒想過自己會去健身房舉鐵，總覺得女孩子就應該纖細才好看，迷戀那種骨感美女。
后來偶然在電視節目中看到一檔關于張柏芝的采訪，她講述著自己地業余生活和愛好，當然，她講到了自己是如何在生完寶寶之后還能保持好身材的方法，她不僅喜歡清晨跑步，還會去健身房舉鐵，練腹肌、手臂來修飾形體線條。那時我才第一次意識到，原來女生也是可以練肌肉的。然而那時的自己還什么都不懂，只是一個人在家里練習卷腹，用啞鈴做二頭彎舉，沒有一套完整的計劃，后來有同事開始報健身房了，我也就一同報了。可想而知，健身教練們各種推銷課程，對于那時還是健身小白的我來說，自然是被教練說動了，于是，從那時起之后的一年多，我都是跟著教練鍛煉（其中也換過兩三個教練）每周兩三節課，每節課鍛煉不同的肌肉群，主要以胸肩背腿四個大肌群為主，于是就這樣一年多的時間我基本都了解了應該怎樣安排自己的健身計劃，以及目標肌群如何發力等基本知識。在運動中我漸漸得到了快樂和成就感，后來一段時間近乎到了癡迷的狀態，每周六練，如果哪天去不了健身房我都會感覺這一天少了點什么。平時也會自己在公眾號里看些健身方面的知識，還買了《運動營養學》和《運動生理學》的書。我是一個不喜歡依賴人的人，所以，我并不會像有些會員一樣，一直報教練的課，自己不去獨立思考應該怎樣練，上課就任由教練安排動作，畢竟自己的身體還是自己最了解，并且每天的身體狀況和心情也不一樣，這些因素都會直接影響到你當天的狀態，所以我建議每一個有了一定運動基礎和知識儲備的健身黨們都應該去自己制定計劃，安排飲食方案。
? ? ? ?隨著對健身熱愛程度的增加，我開始不滿足于現狀，迫切的想要了解更多這方面的知識，很多人認為健身不過就是活動活動四肢的體力活，還需要什么知識儲備啊，不就是跟玩兒一樣（這點我媽就是這么理解的）？但其實健身并不想我們表面看起來這么簡單，沒有科學的健身方式和計劃不僅不會給我們帶來益處，反而會讓機體處于危險之中，例如不正確的跑步姿勢會讓膝蓋增加受傷幾率；有氧過程中不會運用正確的呼吸方式，會加速人體的老化；力量訓練中不正確的發力方式，或協同肌代償，都會讓我們面臨受傷的風險，而這些都需要解剖學，生物力學等科學體系作為強大的理論支撐。于是我在今年年中報考了ACE（美國運動協會），拿到了國際認證教練證（雖然我現在并不是教練），我初衷并不是為了拿什么證照，只是純粹的喜歡，想要了解更多相關知識來更好的服務于自己，包括后來上的Steve Maxwell 的呼吸課程和柴葉青老師的運動營養課，都是想要讓自己可以在這條路上走的更遠，同時我也可以幫助更多身邊的朋友，讓他們慢慢開始有健康生活的意識。說到這兒，我覺得每個人都應該開始關注自己的生活方式，健身是為了讓我們成為更好的自己，過著更健康的生活，減肥也不僅是為了漂亮的外表，更多的是為了健康，并且能夠更加精力充沛地去面對生活和工作。
? ? ? ?這些就是我和健身的故事，它帶給我的不只是身體上的改變，還讓我保持了樂觀積極向上的心態。希望每一個人都可以邁開腳步，愛惜身體，讓自己的生活變得更加精彩！
