1.有目標的去學
學習一個新東西前，先問自己幾個問題，為什么要學它？學會它對我有什么改變嗎？這個知識技能可以用到哪些地方？需要學到什么程度呢？
2.利用回憶
當你看完一頁書后，將目光移開，嘗試回憶剛才看到的內容，對這頁內容有什么印象，基本大意是什么。讀完一章后，能不能復述出這一章的核心，可以在章節空白處記錄剛學到的內容。
3.將知識組塊
將你解決問題的知識組塊，比如解決某一常規問題共三步，那么這三步就是一個知識組塊。不斷演練這個知識塊，直到你可以不加思索的用這三步解決問題，那么這個知識就成了一個塊，被固化在大腦中了。
4.間隔重復法
利用心理學發現人類認知的分散效應和交錯效應，對需要掌握的知識分攤，每天都學一點，然后在學習新知識前，復習前面學過的知識。鍛煉大腦跟鍛煉肌肉一樣，不可能速成，幾天就有肌肉長出來，要不斷重復重復再重復。
5.駕馭動機
不要依賴意志力控制你的動機，假想沒有意志力，你要做的是觀察的動機水平，對動機的波動規律有個基本認識。并在動機高的時段，學習艱難的內容，在動機低的時段學習簡單的東西。
6.自我解釋
自我解釋就是自言自語，詢問自己一些解釋性問題，比如「這個是什么意思？它為什么重要？」采用下面這四個方法在學習中運用自我解釋：
-跟自己對話
-問問為什么
-總結
-建立聯系
7.增量式學習
編程中有個增量式編程法，就是寫幾行代碼后，就測試一下，看能不能運行。學習知識也是一樣的，不要看完一本書或者學完一門課后才測試是否學會。
而是使用這種增量方法，學一點后就馬上測試。通過自我測試考察掌握程度，若沒掌握，就重新學習前面的知識，不要再貪多去學新的知識。
8.專注
學習效果=專注度 × 學習時間。在信息爆炸的今天，我們幾乎被信息洪流淹沒，注意力也極為分散。每個人都唯恐錯過什么，有掉線恐懼和無手機聯絡焦慮癥，總會擔心自己對新信息的接收比其他人慢一拍。因此要專注學習，必須限制對電子產品的使用。
在看紙質書時，將電子產品靜音，放在手不能觸碰到的地方，設定一個鬧鈴，比如25分鐘。在這段時間內專心學習，思考，做筆記。規定時間到了后，給自己一個小獎勵。
如果條件所限，不得不在手機或電子設備上學習，請先屏蔽全部彈出通知，盡量保證一個不受干擾的的學習界面。
9.舉一反三
靈活的掌握一個知識，必須要有舉一反三的能力。學會一個理論后，不斷思考：這個理論可以解釋其他什么現象？我的那些行為可以通過這個理論來改進？這個理論還可以與我原有的那些理論結合起來，組成一個思維模型。
10.休息
人和機器不一樣，人需要休息，休息是為了更好的學習和工作。學習能力有高低之分，休息也有高效低效之分。看小視頻，刷朋友圈，這類貌似休息的行為其實是娛樂，而娛樂不是休息，因為娛樂會占用注意力和意志力資源。而我們知道，注意力和意志力資源是非常有限的，高效的休息具有下面這些特征：
休息是放松，什么都不干。或者做做白日夢，起來走兩步，做幾個伸展運動；
社交是很好的休息， 跟同事聊聊天（不是通過電子工具，而是面對面的聊天）是一種很好的休息方式；
短暫且頻繁的休息比長時間工作再長時間休息效果好；
最好的休息是離開辦公室，能接觸到自然的戶外更好。
