【戰(zhàn)拖有術】第一章 什么是拖延癥
為什么要“戰(zhàn)拖”|作戰(zhàn)原因
為了更幸福。拖延帶來焦慮，折損自尊，浪費機會
作戰(zhàn)心態(tài)
1 聽過很多道理，卻仍然過不好這一生。真的去用了去實踐了才是真的
2 生命不息，戰(zhàn)拖不止。改變是一個長期的過程，要有持久戰(zhàn)的心理準備
了解拖延|知己知彼
1 拖延：一種推遲或避免達成既定目標的傾向，同時伴隨潛意識中希望保持失望狀態(tài)的意圖
2 為什么會拖延：
三種容易引起拖延情形 ①面對不熟悉的事情（比如拖延做暑期實習簡歷，拖延科目一掛時間）②正在學著忘卻的事情③感到痛苦的事情
兩個重要因素 ①以想完美做這件事為借口，推遲開工時間（沒有完全的完美，神經(jīng)質(zhì)完美主義會阻礙創(chuàng)造的腳步 ）
②幻想事情太難 自己太弱（去做了，其實會發(fā)現(xiàn)不過如此）
作戰(zhàn)攻略
1 一定能成功的信念（爸爸一定會成為public speech很厲害的人！）
2 清晰簡潔的目標闡述
彩蛋
非典型拖延——拖著不去做自己
你的時間有限，所以不要為別人而活。
不要被教條所限，不要活在別人的觀念里。不要讓別人的意見左右自己內(nèi)心的聲音。
最重要的是，勇敢地去追隨自己的心靈和直覺，
只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要
（喬布斯）
