“小確幸”這詞近來很火，指的是微小而確實的幸福，正是無數個小確幸構成了我們的生活，讓我們感到自己是幸福的。
習慣也一樣，有一個詞叫做“微習慣”。都說養成一個習慣需要21天，暫且不說到底21天能否養成一個習慣，就是單純堅持21天跑步，讀書，寫作，學英語等，有多少人堅持不到三天就放棄了？對于大部分人來說，在沒有外力的刺激下都是需要下很大決心需要很強的意志力才能實現的吧！所以不要過高估計自己的意志力，人的本性都是自動選擇相對輕松舒適的狀態，懶惰，是天性，要不就不會有那么多人發明出來各種懶人神器了。
“微習慣”這個概念，是斯蒂芬·蓋斯在他的書《微習慣》中提出來的，簡單來說，微習慣就是很小很小的習慣。當你開始做這件事的時候，你不會因為完成它感到困難。比如建議你現在摸一下鼻子，你一般不會拒絕，因為這件事不會讓你感到有多么不舒服。運用到運動或者學習方面，每天出去跑步十分鐘或者每天做一個俯臥撐，每天看兩頁書或者寫五十個字。這些微小的事情堅持每天做，便容易形成習慣。
那么如何養成微習慣呢？
1.選擇適合自己的符合實際并且容易執行的微習慣
比如每天做一個俯臥撐，看兩頁書，寫五十個字或者背一個英語單詞。
2 列出實行計劃
建議微習慣不要選擇太多。三個左右為佳。并且根據相應計劃，列出對應的實施時間。
3 記錄完成情況并及時反饋
每天做完微習慣的項目之后，作相應記錄。堅持一段時間之后，會有驚人的發現。也許熟悉的單詞變多，超預期看完一本書，寫了很多文章或者身材開始變好等等。通過這一改變，微習慣更能夠堅持下去。
《自控力》一書中說到：意志力可以像肌肉一樣鍛煉。要想改變自己，可以考慮從微習慣開始，做點簡單的小事，堅持著做。每天進步一點點，堅持帶來大改變！
