焦慮即自我攻擊

? ? ? ? 這是今天實(shí)實(shí)在在的感受了。我從小是這樣子的,比如,我跟媽媽說(shuō)了,六點(diǎn)叫我起床,可是,媽媽沒(méi)有叫我,我醒了質(zhì)問(wèn)她,她和弟弟還偷笑。我是瞬間惱羞成怒的,而且會(huì)煩躁不安。到現(xiàn)在也是這樣。任何時(shí)候,計(jì)劃被打亂,想做的事情沒(méi)有做,或者家里,孩子,任何事不是自己想象的樣子,馬上焦慮,情緒敗壞,然后任由情緒控制,局面更加糟糕,自己也破罐子破摔。從自己后悔多年的學(xué)生時(shí)代,不能專(zhuān)注認(rèn)真于學(xué)習(xí)開(kāi)始,到今天兩個(gè)娃的媽?zhuān)@情形時(shí)刻上演。一直很懊惱自己為什么總是這么沒(méi)出息,一點(diǎn)處理能力都沒(méi)有!

? ? ? ? 最近有想過(guò),要搞清楚到底是怎么回事,因?yàn)楝F(xiàn)在有老公孩子,我一旦情緒不好,影響的不只是自己,還有老公和孩子。而自己的事業(yè)也是沒(méi)有進(jìn)展。好像一切只有夜深人靜,才能靜心。之前已經(jīng)看到自己被情緒控制,也知道全能自戀。還是沒(méi)有破解這情況。

? ? ? ? 今天,早上我在廚房忙,女兒指派兒子來(lái)拿勺子,兒子不小心踢翻了一個(gè)盛著油的盆子,油撒了一地,我瞬間惱怒,對(duì)孩子吼起來(lái)。因?yàn)樽蛞购团笥蚜奶欤炙煤芡恚缟线€好周末孩子不上學(xué),我八點(diǎn)多才起來(lái)。以前自己開(kāi)店忙,羨慕別人早上可以去晨跑,鍛煉。可是休息以來(lái),很少早起。起晚了,有懊悔,為什么又熬夜!孩子弄翻了油盆,更上火了,因?yàn)楹茈y收拾,孩子鞋底也有,踩的屋子里很多油印子。最后果然就是收拾了一上午,中間有朋友來(lái)。下午女兒去同學(xué)家玩,為了哄兒子睡覺(jué),我陪他躺著,他沒(méi)睡,我又睡著了,結(jié)果這一天是書(shū)法沒(méi)練,也沒(méi)有進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)。下午五點(diǎn)打電話讓女兒回來(lái)的時(shí)候,她說(shuō)同學(xué)想來(lái)我家吃飯,因?yàn)閷?duì)方會(huì)聽(tīng)見(jiàn),我不好拒絕,答應(yīng)了。心里也是嫌麻煩,孩子來(lái)了會(huì)太熱鬧,亂騰。而且晚飯本打算做別的,突然來(lái)人,打亂了計(jì)劃。也是生氣。孩子們剛來(lái)到家,我還惱怒,吼她作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完,后來(lái)意識(shí)到不應(yīng)該被情緒控制,緩解了一點(diǎn)。

? ? ? ? 后來(lái),反思自己。發(fā)現(xiàn)我的焦慮,根源還是全能自戀,即:任何事情都應(yīng)該是完美的,天氣晴朗,涼風(fēng)習(xí)習(xí),不冷不熱該做的準(zhǔn)備都備好了,才能開(kāi)始做事情,做事的過(guò)程和結(jié)果也要是完美,那才是對(duì)的。否則,就是失控,就開(kāi)始焦慮,氣急敗壞。不能再集中精力做事情。可是世界不是這樣運(yùn)轉(zhuǎn)的啊!一天只有24小時(shí),人的精力有限,我做了這件事,就不能做別的。世界也不會(huì)以我的意志為轉(zhuǎn)移啊!不可能什么都順從我的旨意。這種焦慮就是我對(duì)自己的否定,因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事,開(kāi)始懷疑自己,懷疑人生了,就不再努力了。還是對(duì)自己不能相信,不能愛(ài)自己,不能接納自己。因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事,就開(kāi)始攻擊自己,是的,是攻擊自己!

? ? ? ? 還是幻想自己是完美的。不能接受任何一點(diǎn)自然的意外,出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)狀況,自己就懵了,批判自己,覺(jué)得我不能也不配享受什么,得到什么。

? ? ? 好幼稚,是不是?為什么時(shí)刻期待別人的點(diǎn)贊和肯定?一直很羨慕那種知道自己想要什么,該怎么去做,而且做到的人!還是不能肯定自己,相信自己啊!因?yàn)樽晕夜舻慕箲],被這情緒控制,蔓延,情緒轉(zhuǎn)移給老公或者孩子。如果我相信自己是有能力,有能量的,又怎么會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的失意失控而去懷疑人生呢?反正人生就是很長(zhǎng),又不是短跑比賽,路漫漫,堅(jiān)持努力才能看到結(jié)果。任何情況,盡力去處理,不能處理,就放一邊,又如何?我就是很好,很棒啊!你們很牛也有不及我的地方!!!不是說(shuō)好了要活在當(dāng)下,唯一能擁有和把握的時(shí)刻。就算不如你們。我也可以努力追趕啊!我是有能力的孩子,不用被過(guò)去的失敗籠罩,那些時(shí)刻已經(jīng)過(guò)去了。我可以開(kāi)創(chuàng)新的局面。我是有能力有能量的孩子!我不要再活在負(fù)面情緒里!你們的批判和不點(diǎn)贊,與我無(wú)關(guān),我的一生,是我自己的!只有我自己能把握和負(fù)責(zé)!不受你們影響~~~

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