要保持身材完美，所以我應(yīng)該要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，少吃點(diǎn)。要獲得職場(chǎng)晉升，所以我應(yīng)該多加班，多向前輩學(xué)習(xí)，少怨言。要成為讓爸爸媽媽驕傲的孩子，所以我應(yīng)該多掙錢，獲得更多的物質(zhì)資源和地位。要吸引理想伴侶，所以我應(yīng)該變得更加優(yōu)秀和完美。要實(shí)現(xiàn)自己立下的目標(biāo)，所以，我要，每天都努力努力再努力。
在我們的生活里，有多少這樣大大小小的「應(yīng)該」？又有多少我們對(duì)自己施加的暴政？
對(duì)自我的「應(yīng)該思維」
昨天我們所提到的，是對(duì)他人和世界的應(yīng)該思維，而今天所要講的則是對(duì)自己的應(yīng)該思維。這一點(diǎn)我深有體會(huì)。或者說在我個(gè)人的一個(gè)成長(zhǎng)經(jīng)歷里面，應(yīng)該思維，非常深刻的影響了我所做的決定。
在很多次的經(jīng)歷里面，每當(dāng)我下定決心告訴自己，一定要努力，我要實(shí)現(xiàn)一個(gè)什么樣的目標(biāo)的時(shí)候。我的身體里就好像會(huì)分裂成兩個(gè)我。一個(gè)我是那個(gè)理智的去追求理想目標(biāo)的自律的我，而另一個(gè)我則是那個(gè)，膽小，懶惰和逃避的我。很多時(shí)候，雖然我在努力，但卻能夠明顯的感覺到，自己在被迫做著一些，逆本能的事情。但奇怪的是，明明都是為了一個(gè)我想要的終極目標(biāo)而做的努力，為什么好像自己并不情愿呢。
陳老師今天的這堂課程讓我認(rèn)識(shí)到了其中的問題。就是很多時(shí)候，自己其實(shí)也并沒有多想要實(shí)現(xiàn)那個(gè)目標(biāo)，而是在做一場(chǎng)關(guān)于努力的行為表演。對(duì)目標(biāo)沒有那么的堅(jiān)定，但會(huì)覺得努力總沒錯(cuò)。而因此產(chǎn)生的內(nèi)心的抵觸感和拖延，往往都是對(duì)于這種努力表演的抗拒。
不知道你在頹廢期的時(shí)候會(huì)不會(huì)有和我類似的期待，期待被潑一盆冷水，或者是有一個(gè)，貴人能夠把自己點(diǎn)醒。其實(shí)都是在寄托外界的能量，外界的推動(dòng)力，來幫助我們壓迫自己，去做一些違逆本心的事。
所以在這個(gè)時(shí)候我們尤其要靜心回顧一下，自己想做的這件事，它到底是我們，內(nèi)心的渴望，還是，別人認(rèn)為怎樣比較好，所以，我們應(yīng)該怎樣做。
我以為我「想要」
以我曾經(jīng)的一次失敗的考研為例，當(dāng)時(shí)還在學(xué)校里，因?yàn)橹車耐瑢W(xué)都，大多選擇了考研，爸爸媽媽也希望我能夠多讀一些書，提升學(xué)歷，這樣能夠增加職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。雖然我自己并不熱衷于學(xué)術(shù)，但是還是選擇了考研。果不其然，選擇考研的每一天，我自己其實(shí)過得都非常的痛苦，并且我面對(duì)面對(duì)這種看上去是理想目標(biāo)，但實(shí)際上沒那么想做的事表現(xiàn)就是拖延，會(huì)把自己最不喜歡的內(nèi)容，拖到最后面來完成。整個(gè)備考的過程呢，也并不是非常理想。
心理學(xué)家霍尼曾經(jīng)說，人之所以會(huì)陷入應(yīng)該思維，是因?yàn)槲覀儾粩嗟脑谕庠谑澜鐚ふ业揭粋€(gè)被別人喜愛的“自我”的標(biāo)準(zhǔn)，來妄圖根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，創(chuàng)造一個(gè)理想的自我。
這種理想自我往往是聰明，完美，理性，自信，擁有這一切美好品質(zhì)的集合體。而這與我們自己的現(xiàn)實(shí)是有著非常大的反差的。就好像害怕這樣的，反差被發(fā)現(xiàn)，秘密被揭露，我們會(huì)竭力的去維護(hù)，這個(gè)幻想中的自我。但遺憾的卻是這種理想的自我，并非出自我們，自身本心的渴望，而是存在于各種規(guī)則，或者是外界的評(píng)價(jià)，所堆砌出來的理想自我。
甚至不用外界去馴服，我們會(huì)自己馴服自己，我應(yīng)該去努力，我應(yīng)該溫柔賢淑，我應(yīng)該做一個(gè)善良的人。一旦，我們自己內(nèi)心的想法，與理想的自我有所悖逆，就會(huì)陷入自我指責(zé)和壓迫。
理想自我與真實(shí)自我的不同努力
這種因?yàn)槔硐胱晕遥槐破鹊呐Γ统鲇谡鎸?shí)自我的渴望，自然的努力是不一樣的。雖然看起來都好像是向上的，但是前者會(huì)常常感受到與真真實(shí)自我對(duì)沖的能量。努力，本身比目標(biāo)更重要。而后者，則更加專注于想做的這件事本身，而努力則成了最不值得標(biāo)榜的，自然而然的事。
聽，自己內(nèi)心的聲音
對(duì)于如何擺脫這種應(yīng)該思維，陳老師給出了一個(gè)建議，就是讓我們更加認(rèn)真得去注意自己的感覺，去聆聽自己內(nèi)心真實(shí)的聲音，即便它可能和理想化的自我有很大的差異，也要學(xué)會(huì)包容和接納它。
因?yàn)榉彩钦鎸?shí)，必將相遇。我們，最終都無法騙過自己。
