#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實修09班～17-潘娜
20170809（23/30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
堅持覺察√
今日3朵玫瑰
和老公一起去看電影
堅持覺察
做好檢查工作
【幸福實修30天目標(biāo)】
1.每天堅持打卡，真實的寫出覺察
2.讓自己每天擁抱一次我的孩子和愛人，并對他們說我愛你
3.每天陪孩子看書至少半小時
【幸福金句]#幸福實修#憤怒的背后是恐懼，恐懼的背后是對愛的呼喚。每個人都會經(jīng)歷無臉人的面目可憎的階段，當(dāng)他開始理解自己、接納自己，不再外求，找回自己的真心和力量，他就成了千尋。真正踏上自我探尋之路。
當(dāng)悲傷和偏見從杯子里倒出來，智慧和平安就被注入。
千里之尋，始于真心。從無臉人到千尋，正是一段生命成長的必然旅程。
【覺察日記]
? ? 女兒夏令營的第三天，很想念她，心里空空的，發(fā)現(xiàn)比起孩子，我更依戀和不舍，放下，放手，離別，每一個詞都是一門功課。
? 最近兒子一直放在婆婆家，好幾天沒見了，很想念，下班后做了很久的思想斗爭要不要打個電話。覺察到當(dāng)時的害怕，恐懼，擔(dān)心，排斥和不舒服，害怕不愉快，擔(dān)心她的情緒化會影響到我，討厭她的嘮叨和抱怨，比起這些情緒想念兒子的心情更加強(qiáng)烈，理智腦告訴我我一定要去突破，要去改變自己，哪怕這些擔(dān)心會發(fā)生也要去打這個電話，心情還沒調(diào)整好，電話就打了過去，很愉快的聊了好久，掛掉電話，覺察到自己的開心，并沒有發(fā)生自己所擔(dān)心的問題，告訴自己，要破框，不能以固有的觀念去看待她，否則和婆婆的關(guān)系永遠(yuǎn)都沒有辦法改變。
