今天的晨讀內容是關于專注力。
1、拉伸練習。事情分為3個區(qū)，一是陌生區(qū)，事情難度高于你的能力，你很難完成。二是舒適區(qū)，事情難度低于你的能力，你輕而易舉就能完成。三是拉伸區(qū)，事情有點難度，稍微努力一下就能完成，人在拉伸區(qū)時專注力最強，因此要學會合理轉換，比如你要完成的事情是在舒適區(qū)內你就可以給這件事情稍微增加點難度讓事情處于拉伸區(qū)。如果你要完成的事情是陌生區(qū)，你就可以通過將大目標分解成小目標，降低事情的難度，讓事情處于拉伸區(qū)。
2、及時反饋。首先要用數(shù)據(jù)來進行量化，隨時可以清晰的了解到事情的進程，其次可以預想完成這件事后自己能得到的獎勵，從而提高自己專注力，提高做事效率。
3、釋放空間。整潔的環(huán)境更能提高做事專注力，所以要時刻保持辦公桌及做事環(huán)境的整潔度同時也要定期清空大腦。
