縱覽歷史長河中的各種文化，其間大部分文化將大自然視為其內涵中不可或缺的一部分。而在我們的現代社會中，大部分人卻已經很少去親近那能夠賦予萬物靈性、美化心靈并且賜予人類靈感的大自然。
將親近自然確定為你精神追求中的重要一部分，如果你有天散步的習慣，要知道除了戶外鍛煉和呼吸新鮮空氣能給你帶來好處外，你內心中同樣可以感受到太陽、藍天和大地的美麗。
散步應始于提升精氣神兒的深呼吸，而且無論陰晴雨雪，都要用心去欣賞當時的天氣。把看到樹林、飛鳥和花當作樂趣，在你必經的路上播種下一片生機。讓自然界欣欣向榮的景象激活你的身體，豐盈你的內心，振作你的精神。
假如你沒有到戶外運動的習慣的話，那么至少你每天應該用一點時間去欣賞和體會自然的活力，就在明天清晨，可以提前五分鐘出門，在你做緊汽車里或跳上火車之前，用這點時間去留意一下天空中的云朵的形狀或是青草上露珠的模樣。亦或是在你下班回家之前抽出這五分鐘時間，在這天結束的時候做個簡潔的回顧。
在天氣允許的情況下，到公園的河邊或樹蔭下去野餐，用這段時間與大自然親近一下。如果空氣清新，做個深呼吸來喚醒你的身心吧。
在夜晚臨睡前，養成個好習慣，打開陽臺的門，到外面呆上幾分鐘。叫上你的伴侶和孩子，你們可以盡情的享受新鮮的空氣，凝望深邃的夜空，沉醉于這靜謐的夜色中。
如果你生活在鋼筋水泥、摩天大樓的包圍中，最好別浪費了附近的公園和散步的優勢。不過一點要保證周末到生機盎然的大自然中去暢游，亦或是到一個能夠令你釋懷的地方去尋找真我。
