春節前一通忙亂，沒有靜下心來認真讀書，今天有空把后面幾章看完了。這本書內容其實都比較簡單，以記事的手法描述了作者和修。藍博士的淵源，以及零極限的操作方法，以及部分效果案例。零極限沒有太多研究理論支持，主要有一些成功案例佐證，讀完通篇后，我自己部分認同其合理性，但感覺不能盲目迷信，從調節自我情緒和心態上應用還是值得嘗試的。

我的收獲主要有以下幾個方面：

一、我是一切的根源，我對發生在我身上和身邊的事負有責任。

這個心態是保持內心平靜的重要保證。生活中很多人都是受害都心態，我的不快樂都是別人造成的，我女兒才上13歲，這種心態就很嚴重，老師留作業太多了，剝奪了她的玩耍時間，所以她抱怨老師；看手機太長時間了，督促她起來走走，她抱怨我不理解她的世界。她的不快樂全部是別人的責任，她純粹就是個受害者。我身邊這樣的成年人也很多，這些人都是不知不覺之人，不改變思維模式，就很難體驗到長久的幸福。

二、清理是保持內心平靜，是活在當下的好方法

零極限四句箴言：對不起、請原諒、謝謝你、我愛你，書中說對發生在你身邊的任何人、任何事保有虔誠的四句箴言心態，并常念四句箴言，就可以清理潛意識和意識中擁堵的記憶（信念），就可以與神性連接，靈感就會給我們正確的指引，我們需要做的就是不斷清理，然后按照神性給我們的指引去行動，神性會帶我們去想去的地方，實現幸福人生。

以前沒有完整看書之前，也聽說過了一些零極限的理念和方法，看書后開始進行一些嘗試，最明顯的感覺就是感覺心態平和了，看到孩子的一些行為態度不合我意，也能接納，不象之前總有去訓導一番的沖動，遇到問題時心里默念四句箴言，感覺事情就緩和了，我想主要的原因是因為自己心態平和了，從面部表情到肢體語言再到語言表達都在向對方傳遞一種友好，所以對方接受到了，大家都在有總形成共識，氣氛就融洽了許多。今后要一定勤加練習。

三、勇于向不喜歡的人和有過錯的人真誠的說對不起

我自己做人做事比較直率，不喜歡表里不一，對一些不喜歡的人和事，尤其是那些表里不一的人接納起來有點困難。讀了這本書思考過了自己的這個問題，按書中所講，我對與我相關的這些人和事是負有責任的，仔細思考似乎真有道理。他們為何會表里不一？是不是我潛意識有這樣的經驗或記憶？否則我為何會看到這種現象？他們是不是我的鏡子？這樣一想就通了，今后我要悅納這些人和事，我們的目標是一致的，接納他們就是接納我自己。

過年這幾天，一大家人在一起，家里的氛圍一直都很好，我首先要懷著接納的心態包容每個人，不管他們的做法、說做是否跟我一致，我都要滿懷愛意的理解和支持他們，他們開心快樂就好，我們在一起的目的就是體驗親情的美好，享受假日的松馳，不管做什么，其樂融融就好。一切都是愛的流動，將來都會流回到我們每個人身上，全家人都會越來越好。

對不起、請原諒、謝謝你、我愛你！