第一重天：肯定優點，接納缺點1. 某某人 ，你覺得自己身上有什么優點或亮點，是挺不錯的，是自己或別人挺欣賞的？
我覺得自己樂于助人，只要需要幫助我都會樂意幫忙，在我能力范圍內盡量幫忙2. 某某人 ，你覺得即便自己有一些的毛病和缺點，是否足以掩蓋和否定掉上述的優點或亮點呢？為什么？
即使我有一些毛病和缺點，不能掩蓋和否定我樂意助人的優點，我的亮點是一直存在的，不是今天有明天就沒有，活在世上需要互相幫助，說不定哪天你也有事向別人伸手3. 某某人 ，你覺得自己雖然不完美，但是否依然可愛，值得被愛呢？為什么？
人不可能完美，我也不追求完美，自己雖然有這樣那樣的不足，可是我是值得被愛的，任何時候我都是值得被愛的，這點是肯定的 4. 某某人 ，你對上述自己所說的話，確信指數有多少呢？為什么？
確信指數是100%，因為我確實愿意幫助人，而且是真心的
