周末了，中午回爸媽家吃的飯。當然，我是自帶提前稱好的食材，還是那些東西，只不過換了個鍋做。然而，這絕對是一次備受煎熬的午餐。盡管我有數量眾多的雞爪和芹菜，但是在紅燒肉燒雞、紅燒蝦、小快活豬肝、芋頭、蘑菇雞蛋湯的映襯下，我的雞爪顯得是如此單薄。跟別人在一起吃是一種痛苦，這也是我給準備生酮飲食的朋友的忠告之一。這苦楚就像一屋子人在抽煙，我為了戒煙而拼命嚼口香糖仍然不解饞，就像一屋子人在喝酒，我為了戒酒而頻頻暢飲鮮榨玉米汁仍然不解渴。盡管我不抽煙喝酒，但是這感覺我懂。所以氣得我快速吃完了飯，待在一邊。中午的菜都沒記起來拍，也沒啥好展示的，哼。
老婆這天不知怎的，吃的可香了，今天還盛了兩碗飯?？粗桓u腿棍一根雞腿棍的往外吐，我想起了曾經可以汪洋恣肆著吃飯的我。在吃雞方面，我是登峰造極的，還總結了吃雞三步走：第一步，先挑出明顯不像雞肉的雞肫吃掉并把雞冠拿下。第二步，專挑雞里面帶棍子吃。第三步，等大家都吃差不多了，最后剩下的肯定是雞爪，然后再夾過來慢慢啃。每次吃雞，都是一場完美的饕餮盛宴。然而，這些都成為了回憶。下一次的邂逅，要等我減下來之后才能進行了。咨詢了一下媳婦兒，還需要1-2個月吧。
我在生酮期間，就像今天這樣，經常會出現嘴饞的問題，但好在一刻都不敢放松。因為我一開始就看破了一個事實：如果嘴饞多吃了一點點不該吃的而爆碳（碳水化合物超標），太得不償失了。不僅沒吃盡興，又搞的幾天受罪減下來的脂肪都白減了。現在的非常飲食，就是為了以后的正常飲食。其實想想也難過不到哪去，也就沒啥了。
??減脂第 9 天
體重：68.5 kg（累積減重4.2kg）
BMI：23.7（標準）
尿酮：4+?
一日三餐
注：由于每個人身體狀況不一樣，所以菜譜用量是因人而異的。老婆也讓我提醒大家，不要輕易到網上去查食譜然后自己來生酮。在不清楚自己身體狀態、沒有經過科學指導和計劃設計的情況下，自己照貓畫虎去生酮，很有可能會出現諸多問題。以上食譜僅作參考，請勿模仿。
營養師老婆評
父母，絕對是減肥路上最大的攔路虎。因為他們太心疼你了，時刻怕你餓了饞了。告訴你“多吃點兒”“你減什么肥呀，你不用減肥” 。然后等你吃完了，開始嫌棄你“你怎么這么胖，你怎么不減減肥......”
我公婆就很理智，雖然也心疼他，但是覺得我給他減肥是正確的，從不做攔路虎。
（文章首發于公眾號：酮日而語）
