? ? ?為什么我吃那么多還那么瘦？為什么我用那么多瘦身方法還是會胖回來？胖瘦二將，大家都很恐懼，假如胖瘦二將來到您的身邊時，您有沒有思考過自己哪方面變化吸引住這胖瘦二將呢？
? ? 很多人減肥沒有去尋找到肥胖的根源，而是大眾的認為攝取的熱量多，隨之盲目鍛煉，盲目自認為減脂，盲目在自己身上抽脂，這種方法每次體重都將下來，但是腹部表現(xiàn)不良的癥狀越來越強，隨之體重又反彈回來。
? ? 想想這些事情表現(xiàn)，不外乎的原因：營養(yǎng)。營養(yǎng)的缺乏或過多，都均屬于營養(yǎng)不良的情況，而正常攝入營養(yǎng)，還要考慮這些營養(yǎng)是否被身體吸收和利用，這也將是腸道的工作。
腸道不正常上班會發(fā)生啥事？
1、營養(yǎng)的吸收。
腸道是人體最大的消化器官，人體所需的各種營養(yǎng)素很大一部分都是由腸道消化吸收的，當腸道處于不健康的狀態(tài)下，身體無法消化食物、吸收到均衡足量的營養(yǎng)素，長此以往就會影響正常代謝，降低減重效率，這也是為什么有些人總怎么吃都不胖的原因。
2、身體免疫力下降
除具有消化功能外，腸道還是人體最大的免疫器官。全身60%以上的淋巴結(jié)都分布在腸道，其產(chǎn)生的免疫球蛋白占人體所產(chǎn)生的免疫球蛋白60%，若腸道不健康，則會使得人體免疫力下降，也會使我們經(jīng)常感冒，經(jīng)常跑醫(yī)院，又不能根治的原因。
由此可見，保持腸道的正常工作對于健康來說非常重要，
腸道的健康——身體利用吸收正常——健康的身體——增強自我健康管理的信念和自信心。
如何保持腸道的健康？
1、多喝水。水是萬物之源，每天堅持飲水1500-1700ml，有助于潤腸通道，清除垃圾信息。
2、多攝入些優(yōu)質(zhì)膳食纖維。優(yōu)質(zhì)膳食纖維可以保持腸道正常蠕動，有助于排出存積的毒素。
3、菌類奶。如酸奶，它含有豐富的乳酸菌，可以維護腸道菌群的平衡，抑制有害生物的危害腸道的健康。
4、增加運動。適度規(guī)律的運動能夠促進身體技能，增強腸道動力，對緩解腸道不適，保持腸道健康具有一定的作用。如平躺、卷腹，空騎腳踏車。
當你看完這篇文章時，你知道胖瘦為什么來了嗎？知道要用什么方法把這二將趕走，讓我們恢復正常健康生活嗎？
