圖片發自簡書App
一、睡眠
11點前睡覺的有3天，11點一12:50有3天，凌晨1點睡覺1天。
二? 運動
堅持每天跑步30分鐘，距離3公里以上，連續7天。
三? 閱讀
一周看《如何閱讀一本書》50頁，《奇特的一生》100頁。下一周要加強閱讀，計劃一天讀50頁，兩本書可以交替閱讀。
四 飲食
保持三天吃素，以綠色蔬菜為主，四天吃肉:一個晚上吃蝦和骨肉相連、兩天吃豬肉、一天吃牛肉。嚴格控制內臟脂肪率，盡量在三個月內從9級降到5級。
五 時間管理
使用率不高，大多數時間浪費在閑聊上，包括沒有意義的家常和沒有創新的理念。高效率的交談是幸福生活的前提，也是優秀工作的起點。
六 人際關系
每周打一次電話給父母，和一個除了父母之外的家里人問候，關心1或2個好朋友，認識3個新人。
七 愛好興趣
無發掘新興趣愛好，保持運動和閱讀。
