《自控力》對我來說真的是很實用的一本書，我參加的一些攝影，閱讀組織，每天都需要打卡，其實就是無形之中在找集體去約束自己，因為我的自控力太差，意志力不強。這種集體約束真的幫助我養成了很多好習慣，增長了見識。在書中作者提到，在集體中，我們要做的事情便是在避免“誘惑集體化”的同時，盡量擴大“自制力的集體化”，利用集體對于個體的約束力量來規訓自己，使自己成為集體中更優秀的一員。
【意志力實驗】
試著增強免疫力，每天花一點時間想想自己的目標，不要輕易被周圍的負面例子影響；
當自己需要一些額外意志力的時候，給自己樹立一個目標，并向目標看齊；
嘗試感受自豪感帶來的力量，公開你的意志力挑戰（比如在朋友圈或者其他社交平臺進行打卡活動，請朋友監督），想象你在意志力挑戰成功之后將會多么的自豪；
把個人的意志力挑戰變成集體挑戰，建立集體獎懲機制，大家相互監督。
