P.E.T.父母效能訓練，全稱Parent Effectiveness Training ，由美國著名人本主義心理學家托馬斯-戈登博士于1962年創立的父母教育、親子溝通課程。

圖片發自簡書App

? ? ? PET旨在幫助父母看見、接納、并緩解自己的焦慮，同時協助孩子成為樂觀、自信、獨立、自律的人。PET引導父母從“誰擁有問題”開始，通過簡單的行為窗口入手，讓父母們學會從真誠接納孩子的情緒和感受出發，學會如何傾聽他人，學會如何表達自己，學會如何解決沖突。

　　秀紅老師讓大家挑選三張圖片做個自我介紹，及對P.E.T課程的認識、課程期待等。

　　在問題歸屬窗口上，要看一件事情究竟是誰處在問題區，這里的問題是指誰有情緒、有需求。是孩子的？家長的？還是雙方的？強調了界限的重要性。

? ? ? ? 相應的，不同的人處在問題區，有不一樣的對應方法，比如說只有孩子處在問題區的時候，父母可以使用聆聽的技巧，聽孩子的各種需求和情緒。

　　為了讓大家更好的清晰這個問題的歸屬，秀紅老師讓大家做一個體驗。當遇到不同問題時，我們應該把它歸屬到哪個窗口，這個行為是可接納行為還是不可接納行為，這個接納線有多寬。需要特別強調的是行為沒有對錯，是否接納也沒有對錯之分，不帶任何的評判。

　　第一次課程，大家都有不同的體驗跟收獲。在接下來連續4次的課程，秀紅老師將對每個問題歸屬窗口進行相對應的方法講解，看到自己及孩子的情緒、需求。

? ? ? ? 思享家家長課堂，期待您的加入！走出來，都會有收獲。