寫了很多遍， 還是搞成了自己的批斗會一般，無奈?_?｀，我是一個善于自我批評的人，就從這里開始吧。

我看到我擅長自我批評，總是先看到自己的弱項和缺點。

我看到我也擅長批判和挑毛病。

我看到我的自我和自大。萬事總是先和自己掛上鉤。

我看到我的傲慢心和架子。

我看到我的焦慮恐懼，以及由此而來的控制欲，尤其是表面不露聲色暗中控制一切的不安全感和可笑。

我看到我還是無法完全接納我的母親，我接受我還做不到。 或許過些日子會有改變。

我看到我表達時的急躁和詞不達意，因為急著把話講出來，反而不知道究竟在講什么。

我看到我的同學們都在飛奔成長，自己還在徘徊不前，又焦急又無奈。

我看到我還是做了一些成長，緩步的，但是有進步，起碼，我開始練寫作了，不停留在日記里了， 雖然寫的和日記也差不多， 我起碼開始了。

我看到即便如上所言，我有很多缺點，不足，但是我接納所有這些都是我的一部分。 我可以有缺點，可以有不足，我可以表現不好，我可以不優秀。 我選擇不評判和拒絕自己。

我同樣也看到我有優點， 美麗，善良，溫柔，善解人意， 誠實，堅強，認真，勤奮，守信以及很多很多。 這些優點也是我。

我全都看到，也全都接納， 無論好的還是不好的， 我可以是這樣的，我也可以不是這樣，我也可以都是，也可以都不是。 一切都是在變化中的。 沒有哪一個我是永遠固定不變的， 所以不必執著于哪一個自己是什么樣的， 在每一個當下， 每一個自己都是可以的，都是被允許的，所有的發生都是剛剛好。

覺察，看到，然后放下， 如此就好。