閱讀及筆記時間：2017年1月，15日，約1.5小時；
閱讀書本：《量子創意課》；作者：李欣頻；2013年6月第1次印刷；電子工業出版社；P1-179頁;
閱讀目標：了解改變命運的創意方法
閱讀方法：影像閱讀、快速閱讀
整書筆記及感想：
閱讀50分鐘，筆記40分鐘。
每次當情緒低落時，總能在李欣頻的書中找到力量。對于喜歡閱讀的我來說，探索心靈類的書籍已是不可或缺的一部分，時常閱讀它們可以幫助我回到正確的頻率。
1、“貼標簽，等于把廣大的世界框進很小的視野里，以管窺天。進入量子轉換狀態，你才可能進到全新的點上。”
是的，不要貼標簽，特別是不要給自己貼標簽！比如說最近我身體不適，于是我連運動都懶得堅持了，于是能量場就越來越小。真的是這樣嗎？其實還是給自己貼了標簽。不適嗎？可以看醫生！可以調整生活習慣！為什么要陷入自怨自艾的情緒中？
2、“我們要隨時注意，不要被別人下了種子，做別人價值觀的奴隸而不自知。”
要經常檢視自己的觀念，我的情緒被哪些觀念左右了？真的是這樣嗎？特別是在自己情緒低落時，要注意對自我思想的檢視。
3、“設定夢想前，要先問自己最根本的問題。我到底想要什么？我到底想要成為什么樣的人？找出自己的受限點，你的解答就藏在你的問題里。”
時刻了解自己想要什么、想要成為什么樣的人？這個太重要了！因為有了想要成為的人想要什么東西的愿景，才會有清晰的目標，有了目標才會去行動，行動了才會感到快樂，這是一條連鎖反應。所以，當情緒低落時，必須重新審視我到底想要什么？
4、“你的人生沒有選擇題，特別是單選題這樣的單一思考 ，只有多選與聯集的創意思考方式，可以有千變萬化的成果。”“你有的是主動選擇權，而不是被動選擇題。”
主動選擇才是正確的人生出路！不要被動選擇A或B。
5、“不做意見或是現成答案的乞討者，請做知識的上游。”
是的，用自己的心去發現，而不是光聽別人怎么說；可以聽別人怎么說，但必須有自己獨立的觀點，這才是你的人生。
6、“用量子物理學的創意思維，人生可以重來。用最好的版本，覆蓋掉本來要開始惡化的版本。”
你想要什么樣的生活，是你自己決定的，親愛的，那里沒有別人，只有你自己。你必須為你所經歷的一切負責。只要現在開始改變，當下、立刻、馬上改變，你的生活就會不一樣。
永遠要記得自己的童年夢想，千萬不要因為長大就放棄了。參考欣頻老師的人生跳躍藍圖：
7、“從未來往現在投射新路徑，從未來的自己看現在的自己。”
當情緒低落時，記得用這個方法調整自己的頻率。
8、“你今天吸引了什么？這就是你所選定的版本。今天你遇到哪些人事物，就說明你在哪一層，學會解讀生活上的隱喻，情緒就是最好的指標。”
照鏡子來分析自己！昨天我做了一個夢，夢見自己沿著蜿蜒樓梯下到地下27層的一個小房間去參加一個商務活動，房間有點小，透過房間的窗戶卻看到了藍天白云。夢醒后，我一直在想這是什么意思？有暗示什么嗎？我想，也許是我覺得自己感到壓抑，渴望光明吧，那么，該怎么做呢？很簡單，走上去呼吸新鮮空氣啊，又沒有人攔著你！你的生活、你的人生，你做主，去掉自己給自己貼的標簽！親愛的，那里沒有別人，只有你自己！向大自然學會千變萬化吧！希望你盡快調回到正確的頻率！感謝欣頻老師的文字又一次給了我指引！感謝朋友們暖心的安慰與鼓勵！我回來啦。
