永遠不要以為你的問題獨一無二，永遠不要以為你是最不幸的。實際上，我們幾乎每個人，包括我們身邊的親人朋友，都或多或少地有各種各樣的心理問題。其實，我們幾乎每個人都是帶著心理問題在生活。不同的是，有些人陷在心理問題之中日益消沉，而有些人卻能做到帶著心理問題去積極生活。 出現問題并不可怕，一個個想辦法解決就是了。真正可怕的是對問題的畏懼、擔心、焦慮，不去仔細考慮如何解決問題，而是上綱上線去指責提出問題的人，或者一味逃避而不敢大膽面對這些問題。
譬如數學家納什（電影《美麗心靈》中的男主人公原型），他在年輕時患了精神分裂癥，從未徹底治愈，幻覺和妄想一直在糾纏著他，但他帶著癥狀去生活、去思考，去解決生活中出現的各種問題，并最終獲得了諾貝爾獎。
要分清痛苦與問題，可以想辦法減輕痛苦，但更重要的是，我們要有勇氣去面對問題。
太痛苦常常是因為不了解為什么痛苦，我們被生活中瑣碎的事情折磨地筋疲力竭、苦不堪言，卻不知道痛苦就是許多具體問題導致的。而太痛苦又直接導致我們逃避痛苦、恐懼痛苦……最后，我們忽略問題自身，迫切地想消除痛苦，因此產生了一系列心理問題。要帶著心理問題去生活，我們必須先改變一些習慣性的錯誤認識，明白首先要慢慢解決一個個問題，那些由問題衍生出來的痛苦就會不知不覺消散在風中，真的不需要糾結于痛苦本身的。
關于痛苦與悲傷，我喜歡美國心理學家托馬斯·摩爾的話：
痛苦和悲傷把你的注意力從積極的生活中轉移開，聚焦于生活中最重要的事情。當你損失慘重或處于極度悲痛的時候，你會想到對你最重要的人，而不是個人的成功；是人生的深層規劃，而不是令人精力渙散的小玩意以及娛樂項目。
相信許多人有這種體驗：一場大病、一場災難或親朋好友一場意外的死亡，都會改變我們的人生態度，使得我們明白什么是人生中真正重要的，而不是讓那些亂七八糟的小事占領我們人生的全部，在齷齪和計較中白白消耗我們寶貴的生命。這也是悲慘的人生真相必將帶給我們的饋贈。
一系列的人生悲劇，既可以令一個人變成祥林嫂，只是喋喋不休地向別人重復訴說自己的苦難，以贏取別人的同情、獲得別人的關注。其實，這樣又有什么作用呢？別人又怎么會真正關心你的想法和痛苦呢？別人只是漠視，甚至還想方設法打壓你，因為你是一個好欺負的人嘛！自己不強大，指望任何人都是沒有作用的。面對逆境，你也可以令一個人變成貝多芬，緊緊扼住命運的咽喉，唱響自己生命的最強音。內心堅強的人是不需要向任何人、任何苦難低頭的，做好自己、勇往直前就行了，不必太多考慮別人的感受。
作為一個人，我們必須深入地探討自己經歷過的所有事件以及教訓，必須直面生活中的各種問題，只有在這個深度上我們才能發現我們自己的真實，找到自己的決策能力，提高自己解決問題的能力。發生過什么并不重要，重要的是我們怎么去解決和處理。問題出現了，就把它放在那里，它就會成為我們心頭的刺，你不將其拔出來，就會讓我們寢食難安、心神不寧。無論我們出生、成長在什么樣的家庭里，我們從中學到什么經驗與教訓，學會如何巧妙的地解決問題，并如何最大限度地利用這些經驗來解決以后出現的各種問題，這才是最重要的。
痛苦和快樂正如陰影和光明一樣，都是我們生命的正反兩面，不可分割。我們的人生充滿了歡樂的同時也會有各種各樣的問題，痛苦與我們如影隨形，如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合這些陰影，陰影就會變成我們的人生財富。
你不能逃避問題。你能做到的，就是從你自己開始，將你自己的苦難轉化為你的催化劑，去解決一個又一個問題，從而到達成功的彼岸、快樂的巔峰。
