一不小心半年就要過(guò)完了，年初雄心壯志定下的那些計(jì)劃執(zhí)行得如何呢？

春夏秋冬四季變換，春有百花秋有月到處浪，光忙著換季換衣服換心情換旅游路線，季度總結(jié)做了嗎？

每月盼著發(fā)工資，發(fā)完工資一下就花完了，然后等著下個(gè)月發(fā)工資， 月度有什么收獲呢？

每天眼一睜，上班下班，家務(wù)孩子，手機(jī)電視，每天的質(zhì)量過(guò)得如何呢？

看到這里，有沒(méi)有覺(jué)得著急心慌？

不要急，從現(xiàn)在開始，開啟你的人生清單，以上這些都難不倒你！

人生清單，其實(shí)就是把你的目標(biāo)分解、具體量化，落實(shí)到一件件的事情，然后一件一件打鉤去完成掉，每一次打鉤，都會(huì)讓你有滿滿的成就感。當(dāng)你每天開始的時(shí)候，看一看你的清單，無(wú)聊不知道做什么的時(shí)候，也請(qǐng)?zhí)统瞿愕那鍐危筒粫?huì)浪費(fèi)時(shí)間了。

可以根據(jù)幾個(gè)時(shí)間段，把目標(biāo)按不同維度進(jìn)行切割。

一、年目標(biāo)

一年的目標(biāo)不應(yīng)該太多，最好控制在1-3個(gè)。可以是你工作上要突破或加強(qiáng)的技能，比如說(shuō)考一個(gè)職業(yè)證書、掌握ps技能等，可以是學(xué)習(xí)的目標(biāo)，比如學(xué)一門外語(yǔ)，進(jìn)修深造，也可以是你生活上的改變，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)健身、早睡早起、親子陪伴、學(xué)插花烘焙等等。

要盡量清晰不要模糊化，比如學(xué)英語(yǔ)就比較模糊，但是一年背5000個(gè)單詞、看50本英語(yǔ)原著就變得具體了。

本著有用或者感興趣的原則，去設(shè)定年度目標(biāo)，才不會(huì)輕易半途而廢。一開始的時(shí)候，不要給自己設(shè)定太高的不可能完成的目標(biāo)。經(jīng)常想象自己完成目標(biāo)后的美好生活，給自己注入動(dòng)力。

每年買一個(gè)新本子，或者是日歷本、臺(tái)歷本，在扉頁(yè)寫下你的年度目標(biāo)吧~

二、季分解

如果今年只有一個(gè)目標(biāo)，可以按季度分4個(gè)階段，給每個(gè)階段設(shè)置一個(gè)階段性的目標(biāo)。

比如說(shuō)你要通過(guò)一門考試，第一個(gè)階段：搜集信息，準(zhǔn)備資料，向有經(jīng)驗(yàn)的人咨詢，然后制定學(xué)習(xí)計(jì)劃， 看完基礎(chǔ)的教程或者資料，養(yǎng)成每天在一個(gè)固定時(shí)間學(xué)習(xí)的習(xí)慣；第二個(gè)階段：根據(jù)自己的薄弱點(diǎn)，分塊攻克難點(diǎn)，進(jìn)行專題式的學(xué)習(xí)和練習(xí)；第三階段：大量做真題，找錯(cuò)題，練熟做題的手感；第四個(gè)階段：要注重復(fù)盤，對(duì)前三個(gè)階段的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行梳理和總結(jié)，形成完整的知識(shí)體系固話，然后進(jìn)行考前模擬，注意一些細(xì)節(jié)。

如果有三四個(gè)目標(biāo)，可以用1+X法則，就是一個(gè)階段以一個(gè)目標(biāo)為重點(diǎn)，花主要的精力和時(shí)間，其他幾個(gè)作為次要，不花費(fèi)太多時(shí)間，比如每天花半小個(gè)小時(shí)做一點(diǎn)，日積月累。

等到一個(gè)階段完成一個(gè)主要目標(biāo)之后，換下一個(gè)重心。因此一年的目標(biāo)不要定太多哦，要不然一個(gè)也完不成。

三、月主題

任何一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成都需要至少21天，那么我們以21-28天為單位，設(shè)計(jì)一個(gè)月度清單，一個(gè)月一個(gè)主題，前面21天作為一個(gè)學(xué)習(xí)實(shí)踐期，后面21-28天作為鞏固期。

你可以借助一些工具，比如我喜歡用印象筆記里面“待辦事項(xiàng)” 這個(gè)功能（選中文字-鼠標(biāo)右鍵-待辦事項(xiàng)-插入復(fù)選框），如果完成了，就在框里打鉤：

如果本月沒(méi)有主要目標(biāo)的話，不妨列一個(gè)28天微夢(mèng)想清單，可以是你一直想做但沒(méi)去做的事情，給生活添一點(diǎn)小確幸，舉個(gè)例子：

你也可以記在紙質(zhì)的手賬本，或者任何筆記本上，不過(guò)我習(xí)慣用電子的，印象筆記、有道云筆記、手機(jī)自帶的備忘錄都比較方便~

四、日記錄

我們能夠把握的只有當(dāng)下，只有把握好了當(dāng)下， 未來(lái)才會(huì)可期待可實(shí)現(xiàn)。你的年度目標(biāo)、季度目標(biāo)、月度目標(biāo)，歸根結(jié)底都是由你每一天怎么過(guò)組成的，所以每一天怎么過(guò)，真的太重要了。

我自己是設(shè)計(jì)了一個(gè)EXcel表格，來(lái)給自己每天的生活質(zhì)量打分。分工作，副業(yè)，輸入，輸出，生活五大塊，一共100分，再加一個(gè)新技能get和一個(gè)成就事件。

你還可以用每天三件事打卡這個(gè)方法，記錄圍繞目標(biāo)的、最重要的三件事，比如每天運(yùn)動(dòng)了嗎，學(xué)習(xí)了嗎，輸出了嗎？我以前也覺(jué)得打卡的行為有點(diǎn)傻，不過(guò)現(xiàn)在覺(jué)得這也是一種儀式感和成就感。最近我每天在微博上打卡瑜伽，在朋友圈打卡每周不同主題的穿搭，讓平凡的日子留下一點(diǎn)堅(jiān)持的足跡。

在這里，給大家推薦一個(gè)好用的美美的APP軟件：Mori手賬，都說(shuō)生活需要儀式感，那么用一個(gè)美美的手賬記錄你每天的行程，感覺(jué)是不是更有成就感呢~

你還可以用這個(gè)手賬本做專題的記錄，比如旅游手賬，攻略、旅游見聞、Tips/美食、令人感動(dòng)或難忘的事都在里面。

學(xué)習(xí)手賬，記錄每天的學(xué)習(xí)收獲和心得。育兒手賬，記錄寶寶的重要時(shí)刻和生活規(guī)律。甚至就是記錄你認(rèn)為重要的事。

固定的事情最好在固定的時(shí)間做，形成習(xí)慣，這樣到點(diǎn)了你自動(dòng)就會(huì)知道，而不是先糾結(jié)一番先做哪個(gè)，不知不覺(jué)就10分鐘過(guò)去了，怕忘記的就設(shè)置一個(gè)每日提醒。比如周一晚上20點(diǎn)跑步5公里，每天早上練習(xí)瑜伽30分鐘，每天23點(diǎn)睡覺(jué)。

人生清單魔法術(shù)，是對(duì)你人生目標(biāo)的斷舍離，去除那些無(wú)關(guān)緊要的，留下對(duì)你來(lái)說(shuō)真正重要的目標(biāo)，從而把你的時(shí)間、精力聚焦到一個(gè)一個(gè)具體的事情上，讓每一天都過(guò)得充實(shí)而清晰。有了目標(biāo)的日子，就會(huì)少一些彷徨、焦慮、糾結(jié)等情緒內(nèi)耗，就算一個(gè)人也不會(huì)寂寞空虛冷啦。

今天就開啟吧，任何一個(gè)大轉(zhuǎn)折都起源于一個(gè)小改變。

85后職場(chǎng)媽媽，工作和經(jīng)營(yíng)網(wǎng)店微店兩不誤，然后不斷解鎖寫作、運(yùn)動(dòng)等新技能，相信自己小身板里有大能量。