001
在我的字典里，吃飯睡覺是這個世界上唯二兩件天天要做，能帶給你正向改變，還不用動腦子并且做起來很舒服的事情了。
002
做好時間管理的管理，讓我們該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，想不工作的時候就可以娛樂，才是時間管理的本質啊。
003
很多人不吃早飯，就是因為多睡兒，因為睡眠的不足，導致影響了吃飯。早起時，可能十來小時沒吃過東西，血糖會很低，結果導致效率低下。
004
不吃早飯，上午工作會餓的快，又期盼中飯時間快點來，同時中午本身就容易瞌睡、犯困，進而影響下午的工作。
睡不好影響吃早飯，早飯影響上午工作，午飯影響下午工作，然后大部分人可能就是這么惡心循環著。
005
我們每天24小時，可能平均8小時都在睡眠，也就是說人的一生30%的生命都是在睡覺中度過的。
睡覺不是浪費時間，一個良好的睡眠，是一個人生理、心理健康的基礎。
006
過多的熬夜、晚上吃宵夜肯定是影響你的睡眠，所以一定要養成早睡早起的習慣。
早起的前提一定是早睡。
007
除了少部分人是有客觀原因，大部分的“晚睡強迫癥”是因為不想睡，或者不知道早起要干嘛。
如果不從意識上認識到健康的重要性，說再多也是無用。
008
失眠不可怕，經常失眠或者習慣性失眠應該去就醫，不要盲目使用“安眠藥”這類物品，藥物的治療是治標不治本的。
009
我們努力工作，就是為了有時間享受生活。但是不要因為工作忙，而忽略了平時的放松。
工作日的間隙，也是可以穿插著調整自己的狀態和休息的。
010
不要成為一個工作狂、學習狂，除非那就是你想要的。我們學好管理時間，就是為了更好的享受生活。
好的身體，是這一切的前提條件。
