? ? ? 聽說易效能應該是半年前的事情了，許久不見的好友推薦的。與她的會面短暫而溫馨，至今還記得她洋溢著興奮與快樂的臉，我想她是真的找到了屬于自己的正能量吧。我一邊聽一邊似乎也在游離，但時而她激動的語氣總會把我拉回來。她是個多年的好友，一起走過的青春歲月里留下過無數的美好，我慶幸她喜歡跟我分享她的幸福，也對她嘴里的易效能產生了興趣，終究是什么如此神奇呢？
? ? ? 我與好友的交流后來還在網絡上，我感嘆與她的變化與努力。。一邊心里有些蠢蠢欲動，一邊又懶散地不想有任何作為。。某一天與她交流后， 我突然決定要開始學習，開始征程。。初期應該是被她大半年瘦二十斤的成績所折服，自己似乎減肥瘦身了好多年，終不成效。我也想試一試，于是有了這樣的想法。
? ? ? 因為時間的關系，我沒能趕上17年9月在廣州開的一階課。短時間內好象又沒有深圳的排期，于是我的課程學習也暫時中斷了。。期間我去學習了正面管教，學了家長課，也學了講師課，拿到了講師證。。學習的過程是有收獲與感知的，以前一些未知的領域在學習中獲得了答案，這種感覺真的很好。
? ? ? 費了一翻周折，2017.12.12我開始了易效能一階的課程。第一天的學習，能量滿滿，一點點小的改變做起。相信自己，就能做到。第二天清晨，我參加了五公里晨跑。如果不是朋友的推薦，我想我是不會參加跑步的，因為我這個人真的很不喜歡跑步，我覺得人生中跑步是多么無聊的一種運動，而且更重要的是我覺得自己無法完成5公里，我對自己表示嚴重懷疑。但好友的推薦讓我堅定了想要嘗試的信心，如約而來，我真的來跑步了。
葉老師粗講解了跑步應注意的事項，于是在大部隊的帶領下，在同組成員伙伴的鼓勵下，我真的完成了，完成后的感覺真的是太太爽了，你知道那種超越自我，最后獲得成功的感覺嗎，對，就是這樣的。
兩天的課程收獲很多，但我知道更重要的還是后面的踐行。因為有好友的引領，我一直很積極地參與踐行，第一周參加了一次小組會，班會。小組會和班會感覺沒有好友說的那么神奇，似乎大家都在摸索中前進。作為一個旁觀者參與小組會和班會，我體會確實會走神，會感覺無聊。不知真正參與進去后，會不會有改善。
