上一篇文章《靈魂的覺醒——寫在早起第100天（一）》寫了自己在2016年因為與牛人產生鏈接，之后有了心智的成長與意識的覺醒。這篇重點來講講早起難和早起帶給我的收獲兩個話題。

早起難嗎？

有朋友看到我早起打卡就問，你怎么能起那么早，5點鐘起，我想都不敢想。早起肯定沒那么容易，因為它需要你挑戰自己的舒適區。我們來總結下難在哪里，以及如何解決難點。

１.生物鐘的適應。一般我們的生物鐘調整需要一個星期左右，所以不要期望一兩天就能讓生物鐘調整古來，堅持7天生物鐘慢慢適應就會好起來。

2、冬天太冷。北方的冬天還好，南方濕冷的冬天簡直讓人難以忍受。但是，回家過年期間，我還是起來了，雖然湖南的冬天很濕冷，這在于你的決心有多大。

3、起來不知道要干什么。如果屬于此種原因，那你就應該好好規劃你的人生了。你對目前的生活滿意嗎？你想過等你退休后的生活畫面嗎，是還為生計發愁還是已實現財務自由去做自己想做的事情?人無遠慮，必有近憂。世界是會變的，會變得你完全不認識。目前的安穩不代表以后還安穩，如果有一天你失業了，你是痛哭流涕還是可以瀟灑的說此處不留爺自有留爺處？除了目前的工作，你還有其他業余技能養活自己嗎？于我而言，時間完全不夠用，早起的2個小時真希望能是4個小時，太多的東西想學想看了。

4、晚睡。如果你到12點甚至更晚還不睡，那肯定沒法早起。很多人夜生活太豐富了，或者有嚴重的拖延癥，就是硬扛著不睡覺，這樣又如何能讓自己早起。

5、夢想叫不醒你。內心沒有強烈改變自己的愿望。你有夢想和目標嗎？2017年你的目標是什么？列出來，放到自己經常能看到的地方，然后計劃每個月要做多少，一周做多少，一天做多少，這樣就可以一步一步達成目標。

6、一個人的堅持，其實很難。這個我深有體會。我一個人堅持早起了40天，然后就堅持不下去了。加入某個社群，或者，現在有很多打卡軟件簽到也可以，打完之后放到朋友圈，讓大家都來監督你。

7、沒有體會到早起給你帶來的好處。太多時候我們都太功利，現在投入一點，就希望馬上能有產出。記住：很多重要不緊急的事情不是你一投入就有產出的，需要一個過程。

以上是起床難點和一部分的解決方案，對于不能早睡的朋友還有一個妙招，就是無論多晚睡，第二天一定5點就起，因為晚上8-9點你眼皮就開始打架了。利用早起倒逼早睡，慢慢進入一個良性循環，不失為一個好辦法。

早起給我帶來的改變

我在剛早起的第二天也覺得很難，讓我堅持起來的，是我有強烈改變自己的愿望。在打卡到30多天后，心里也有不確定：自己能否堅持到第100天。今天，是堅持早起的第100天，我在心底對那個時候的自己說：Hi，你做到了，而且我相信你還會堅持更多的100天。

很感謝這100天的堅持，我也始終相信積累的力量。古人云：一年之計在于春，一日之計在于晨。于我而言，早起好處多多，羅列如下：

1、時間變得更多了。一天比別人多2個小時，一年就多了730個小時，相當于多上3個月的班，如果是30年就多了21900個小時，相當于比別人多上了7年多的班，這時間是不是很驚人？！

2、養成良好的作息制度，早睡早起身體好。曲黎敏老師在《從頭到腳說健康》中講到，中醫養生很關注時間概念，從某種意義上說，中醫之學也可以稱為時間之學，中醫的養生必須要遵循時辰養生。在肝臟需要排毒休息的時候，你還讓它工作，過度透支身體，將來是要還的。所以，愛惜身體，從不熬夜開始。

3、效率提高。早上閱讀或做事效率比晚上的高太多，因為此刻人的思路是最清新的，一個小時真的可以當2個來用。每天早上我一睜開，每一分鐘的單位時間都已經早有安排，這似乎已成為一種習慣，融入我的血液中。不用再花時間去想要做什么，也節約了時間成本。

4、讓生活工作更從容。每天早上在固定的時間里做固定的幾個事情，出門的時候也變得從容，不再慌慌張張的開始一天的工作。

5、充滿正能量，帶動身邊朋友。現已帶動身邊的好幾個朋友一起早起，還有的一起學習演講。能讓朋友被需要，讓我的人生變得更加有意義，充滿幸福感。

6、培養良好的習慣。優秀是一種習慣。以前沒有體會這句話的深意，但是現在，深深體會到良好的習慣就像復利一樣，讓你身上的優點不斷去滾動去積累，在累積到一定程度的時候，就是量變到質變之時，就是你鳳凰涅槃之時。好的習慣讓我們受益終身，反之亦然。你現在擁有什么樣的習慣？

《晨間日記的奇跡》里有這樣一句話：早睡是為了身體，早起是為了我們內心。我也堅信要有多自律就有多自由，期待我們慢慢變成自己喜歡的那個自己。