在愛的層面，一切萬物都是聯(lián)系在一起的。只有當你懷著這樣的心態(tài)之時，你才能夠在愛的層面跟銅缽以及所有有助于提升靈性的圣器取得聯(lián)結(jié)。
那么在日常生活中，我是如何擺放銅缽的？
我一般會把它擺放在我的床頭桌上，這樣方便我在需要時取用。
那么，在靜心冥想時，我又是如何使用銅缽的？
首先，我會盤腿坐在蒲團上，調(diào)整好自己的身體，使自己腰背自然而然地挺直，并盡可能地放松自己的身體。切記，在挺直身體的過程中，不可過度用力。
身體做好之后，先練習幾個深呼吸，慢慢地吸氣，再慢慢地呼氣，使自己先放空片刻。
然后，攤開你的左手，用右手拿起銅缽，并放在左手手掌上。切記，不要把銅缽墊子一起放在手上，只是把銅缽放在你的左手手掌上。
右手拿起木棒，可以輕輕地敲打銅缽的邊緣，然后，你會聽到銅缽那特有的、清脆的、悅耳的聲音。聽到這個聲音的時候，請閉上你的眼睛，有意識地深呼吸，直到這個聲音完全消失為止。在這個聲音中，請試著去感受自己的心，再有意識地放空自己的心，有意識地把自己的意識拉回到當下來，有意識地試著去回到空零的狀態(tài)里去。
你可以反復地敲打銅缽，直到自己的心慢慢感到放空為止。
你還可以用另外一種方式來使用銅缽，并使自己快速地進入到一種冥想的狀態(tài)中去，這個方式是這樣的：
還是把銅缽放在自己的左手手掌之上，托著，然后，用右手拿起木棒輕輕地敲擊一下銅缽的邊緣，再迅速地把木棒挪到銅缽邊緣上，在銅缽的邊緣上，繞著銅缽缽口慢慢地“畫圓圈”。
這個方法，并不容易掌握，所以你需要自己多試幾次，多探索幾次，直到你能夠用木棒在銅缽缽口上“畫圓圈”并使銅缽發(fā)出“嗡嗡嗡”的聲音為止……
在這個方法里面有三個要點：
①、要輕輕的敲擊一下銅缽；②、要用木棒圍繞著銅缽的缽口輕輕地畫圓圈；③、不要著急，要去慢慢地去感受銅缽，讓自己慢慢地去做這件事，去享受這個過程……
以上就是我使用銅缽來訓練覺察力的一些心得體會，現(xiàn)在分享給你，愿你喜悅平安。
——心靈作家·俞孟成
202008091139
