深陷焦慮的痛苦，只有經歷過的人才知道，恐懼、不安、不知所措、看不到希望看不到未來、甚至想過結束生命...

回望過去10年的焦慮經歷，是思想的巨人和行動的矮子的最好詮釋，根本原因無非以下3點：
1、理想與現實的偏差。想做點什么又不知道能做什么，放棄又不甘心
2、缺乏自信，被限制性信念/想法和恐懼束縛。
想做沒有具體行動，只看到障礙，感到舉步維艱。
總覺得自己還準備不夠、陷入光學不做的怪圈。
3、過度追求完美，害怕失敗，急于求成。總想要獲得確定的答案，萬無一失甚至一勞永逸的神丹妙藥，才敢去行動。

幸好，我從沒有放棄過學習，學習讓我改變了認識，并做到了以下10件事，終于讓我走出焦慮。
1、縮減欲望，正視和接納自己。列出你的優勢清單，停止自我評判，接納暫時的做不到。
2、活在當下，每次只做好一件事。從完成一件想做并且能做的具體小事開始。比如做一頓早餐、閱讀完一本書等。
3、勇敢去探索熱愛，找到心流體驗，重拾生活熱情。不再猶豫不決，先去大膽試錯。哪怕走錯也比呆在原地更進了一步。
4、做一個長期主義者，聚焦目標，做好計劃管理。不再輕易分散注意力，相信時間的力量。
5、早起獨處，規律作息，讓我擁有穩定的狀態。
6、學習/閱讀，走進付費學習圈，讓自己浸泡在優秀的圈子里，持續獲得認知成長和賦能。
7、放棄完美主義，先完成再完美，激發行動力，允許自己不斷迭代優化。
8、積極種下利他的種子，為自己積攢正面反饋和自信。
9、再次焦慮時的自由書寫和提問，幫我及時整理混亂思緒，重獲啟示和力量。
10、主動過濾掉讓你焦慮的信息，比如朋友圈、公號文，停止和別人比較。

自從按照以上調整心態去生活，我從整理自己的房間開始，驚喜的找到心流時刻，開始重燃對生活的熱情，不再焦慮不安。
也學會了從普通平凡的一日生活中，欣賞和享受每個小美好，慢慢積攢回力量和信心。
未來可期，大家一起加油哦。