首先什么叫做生活斷舍離？
很多人對斷舍離的概念就是把物品“扔扔扔”，其實斷舍離還有更廣的范圍，它可以引申到生活中，甚至你的人生中，在這個信息爆炸的時代，我們都在被營銷號支配，手機里訂閱了幾十個課程，卻沒有一個聽完的；加入了很多很多的社群，卻只是默默潛水，甚至很少打開；家里囤積了一堆的零食，覺得比吃飯方便多了……
相信很多人都有相似的經歷或者感受吧！我們為什么會如此呢？最根本的原因就是內心的不安全感和恐慌，生怕錯過任何一條信息，生怕比別人落后，買了讀書課、健身課、攝影課……而當問起，你有什么愛好時，卻只能語塞。
要知道，你做的每件事，都是為了讓自己更好。
想想那么多課程，那么多事情，當夜晚來臨時，發現什么都沒做的時候，不會感覺空虛嗎？于是失眠就來了，焦慮就來了，接著就是身體變糟糕，壓力越來越大……
生活就是如此，如果不想總活在別人的陰影和支配中，就要學會對這些給自己帶來負面影響的東西斷舍離。
最消耗你的，是你的朋友圈
你的微信好友有多少人？常聯系的有幾人？孤單的時候，或者心情很糟糕，渴望陪伴的時候，你能想起來的又有幾人？而從來沒有聯系過的又有多少人？
刷朋友圈應該是很多人的日常，不消滅那個小紅點就不舒服，而朋友圈也常常是很多人痛苦的來源。
看著朋友圈里，曬結婚，曬旅行，曬孩子，曬奢侈品……再看看自己，幾千元的工資，還要加班到深夜，被老板罵……越對比越迷茫，到最后才是迷失了自己。
與別人比較，永遠是痛苦的深淵，也是最不智慧的表現。在這里，我想分享給你的方法是：
1、當你沒有辦法管住自己去羨慕別人的時候，就把那些你羨慕的人屏蔽掉，或者直接關閉朋友圈，眼不見，心不煩。
2、對自己的人生做減法，做規劃，想想自己最想要的是什么，自己的目標是什么，然后為了目標，去努力。一個人的注意力是有限的，所以請放在自己身上。
3、做一個自信的人。要相信，每個人都有自己的生活，你看到的那些光鮮艷亮麗是真實的嗎？你不得而知，所以不用去揣測別人在過什么樣的生活，因為，那跟你一點關系都沒有。你要做的就是過好自己的每一天，每一分，每一秒。
4、學會對朋友圈斷舍離。前段時間看到汪涵說，自己的朋友圈非常有限，很多好友微信都刪除了，然而，沒有微信，并不會減弱彼此的關系。梳理下你的朋友圈吧，看看哪些是你可能連名字都不記得，樣子也不知道的人，或者只是一面之緣，礙于情面加的好友，就勇敢地刪除吧！刪除這些無效的社交，清除這些沒有意義的點贊之交，你的人生才會變得更加輕盈。
請對無效社交，斷舍離
曾看到分享，有一次何炅邀請韓雪一起吃飯，韓雪拒絕了，說自己有安排。真正自律的人是經得起各種誘惑的，也是懂得拒絕的，回憶一下，你曾經參與過多少無效的社交？
每年的同學聚會，和結婚生子，十幾年沒見，甚至絲毫談不上感情的老同學坐在一起尬聊，應該是大家都遭遇過的。很多人礙于情面，逼著自己去參加，而真正去了，你發現，整個同學會，過得好的，不停炫耀，過得不咋地的，也拼命在裝，只有你，躲在角落里，幾杯酒下肚，透過迷蒙的雙眼，看到的都是一張張假笑的臉。而彼此的感情真的會通過同學會而增加嗎？也許轉身走在大街上，老同學遠遠地看見你，然后拐進了旁邊的小巷。
告別那些無效的社交，做好自己的人生規劃，你的精彩，不需要任何人來證明。
告別不健康的生活習慣
吃垃圾食品，不愿意運動，一身的毛病，是很多人的常態，也是很多人的痛點。垃圾食品最大的魅力就是，開心的時候，你可以告訴自己，今天心情好，來一包薯條犒勞自己；不開心的時候，你會找理由：我都這么糟糕了，還不能吃點薯條嗎？記得曾經看過一句話，你吃進的食物，組成了你的身體，每天吃垃圾食品的人，你的身體是什么樣的呢？
村上春樹長期伏案寫作，落下一身病，為了能寫作得更久，也為了戒煙，他開始跑步；寫出《斷舍離》的山下英子，婚后成為一名全職太太，也是在身體出了很大問題之后，才發現自己不能這樣下去，于是重新整理自己，整理與家人和物品的關系。
少吃零食，多吃堅果，多運動，多笑，多徒步，健康的生活方式讓你每天都會很棒。
試著斷舍離掉那些消耗你的關系
山下英子在《家庭斷舍離》中，嘗試與母親溝通，希望母親可以對自己放手，不要再事無巨細地為自己操心一切。她的故事告訴我們，無論你幾歲，都可以開始處理與父母親人的關系。
前幾天看新聞，女博士害怕回家被催婚，于是申請在公司加班。真的讓人非常心酸，當父母的愛變得沉重時，我們需要與與他們溝通，讓自己斷舍離的同時，也是讓父母斷舍離掉對自己的過分的控制。
除了親情，最消耗我們的還有已經逝去的愛情。“分手之后還能不能做朋友”，如果你的答案是“能”，那說明你還沒有放下，你只是仍然對前任抱有希望，仍然渴望得到他的寒暄和問候，也為自己的不夠成熟找借口。
要知道，過去的就真的過去了，你并不差這一個朋友，只有斷舍離，才能更好地前進。
