裝備
跑步1年：各種時尚運動品牌跑步裝備一應俱全，跑姿先不說，起碼看起來既專業又美美噠！
跑步3年：使用專業級別運動品牌，姐就是有做功課的跑步界老手！
跑步5年：跑步穿上跑鞋運動服就夠了，手機錢包？跟跑步有半毛線關系？！
跑步過程
跑步1年：跑前仔細打扮，跑累了休息不忘自拍，跑后怎能不發朋友圈求贊！
跑步3年：偶爾在跑完5公里補給的時候拍拍運動飲料，低調地發個朋友圈
跑步5年：換運動服，跑，回家洗澡，完事！
跑步心理活動
跑步1年：只有胡思亂想才能忽略自己跑得累得像狗一樣的事實。
跑步3年：姐平時工作都累死了，趕緊趁著跑步的空檔思考下人生。
跑步5年：跑步就是享受，想那么多干嘛。
生活習慣
跑步1年：偶爾還會偷偷懶不跑步，但基本上和拖延癥說拜拜。
跑步3年：平時不熬夜，周末不賴床，宵夜不擼串，如此自律的生活只有跑齡三年以上的妹子才能做到啊！
跑步5年：跑步五年都能堅持下來了，還有什么攔住我，我就是自己的女王，小皮鞭甩起來！
身材氣質
跑步一年：細腰翹臀重見天日，短裙背心都穿起來！走在路上我最美！
跑步3年：馬甲線、腰窩、結實的手臂，維密麻豆的好身材我通通有！穿什么衣服都有范兒！
跑步5年：什么鎖骨放硬幣，反手摸肚臍的挑戰輕松通過無壓力，身材好，心情好，自信怎么都擋不住。
跑步難度
跑步一年：在附近的公園跑跑，每周出出汗已經很有成就。
跑步3年：升級打怪，馬拉松比賽跑起來。
跑步5年：跑遍公園無敵手怎么辦？跑山啊，在山林里撒丫子開跑，感受無拘無束的自由，每一個崎嶇都是一次挑戰，這是城市跑里找不到的快感，怎一個爽字可以形容！
所以，跑步減肥不難，難的是能不能持之以恒~
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