生活節奏加快，休息時間減少，是現代人的生活狀態而一線城市尤其如此，因為這些導致睡不好更加會影響第二天的工作狀態。那么如何讓自己精力充沛，能完全掌控自己的生活呢？
管住嘴：讓我們擁有一個健康美好的身體可以為我們生活帶來很多自信和動力。多吃水果和蔬菜補充我們身體所需的營養和能量，不要經常吃多次加工的食品。例如很多朋友喜歡喝橙汁飲料那么不如多吃幾個橙子或桔子，另外少吃胭菜多吃新鮮蔬菜。
邁開腿：經常運動的人比不運動的人看起來總是更精神有活力，例如明星林志穎和范瑋是同一年的，但是兩個站一起就是惑覺范同學更像林同學的叔叔。堅持運動的人十年后比不運動的人總是更健康和更年輕，而且在選擇運動的時候請選擇一項自己喜歡又簡單的運動，這樣才更容易堅持下去。
