周日只跑了13.14公里，沒有跑LSD，周一又休息了一天，心里認為今天狀態應該不錯。所以想著多跑點，但是由于做早飯，出發時間晚了，所以沒有那么多時間，計劃就是8公里，結果跑了9.3公里，配速523。
不過預期的好狀態并沒有，而且跑起來很累，雙腿感覺很沉。不知道為什么好像從正式訓練以來，周二跑步都是很累，而且明明周二是周一休息一天過來的。腿很沉，就感覺連呼吸都是累的，這種狀態一般在跑過6~7公里之后才能緩解，逐漸可以進入狀態。
今天跑到奧林匹克公園中軸線上，看到從西邊過來三四個人，在慢慢跑，因為有一段距離，所以我是一直望著他們的背影。由于狀態不好，也沒想超他們。不過到了奧森里面，很快我就接近了他們并且超過了他們，原來是幾個人高馬大的外國人，不過好像也有一個是中國人，至少是黃皮膚。雖然超過了他們，但是今天我在奧森里面只計劃跑個0.5公里折返跑，總共就1公里。所以我超過他們不久，我就開始返航了，回程路上碰到了他們，有一個外國人，長得還挺帥，對我豎起了大拇指，我微笑回應。跑步中經常會遇到這樣的情況，小小的動作蘊含著感動。
