＃微寫作＃第7篇

今天想寫篇關于“自信”的文章，因為我發(fā)現(xiàn)缺乏自信其實是很多問題的根源，比如說沒有安全感、焦慮、迷茫、消極等等。隨著一個人自信心的增加，這些所謂的沒有安全感、迷茫和焦慮的問題其實都會慢慢消失。

我覺得，自信與學歷、背景以及出身沒有太多關系，一個人是否自信只和這兩點有關：積極的思維習慣和持續(xù)可見的成就感，而這兩點又是相輔相成的。只要能夠在不斷培養(yǎng)積極的思維習慣的同時，讓自己擁有持續(xù)可見的成就感，那么就一定就會變得越來越自信。

我先說說如何培養(yǎng)積極思維習慣。一個人是積極還是消極，主要體現(xiàn)在他對事物的看法上。一件事情發(fā)生了，它本身只是一個客觀信息，不帶有任何積極或者消極意義，你可以從好的一面來解釋它，也可以從不好的一面來進行解釋，就如我曾經(jīng)的猶太老板跟我說的那樣：“if you look for the good, you will find it, if you look for the bad, you will find it too”。所以，消極的人會習慣性地只看壞的一面，而積極的人則會習慣性地從中找到對自己有利的點。

從消極的思維習慣轉化到積極的思維習慣是需要一段時間的刻意練習，首先我們需要意識到這種消極思維，比如說一件事情發(fā)生了，消極的人腦子里立馬會形成一種消極的解釋，這個時候我們需要立馬意識到這種解釋，然后用一種積極的解釋去進行替換。舉個例子，當有人指出你的錯誤或者不足時，你潛意識的解釋可能是自己太笨了，或者自己不夠好，這個時候你就需要意識到這種消極解釋，并換成一個更積極的解釋方式，例如“太好了，我又有通過改正錯誤來獲得成長的機會了”。

關于如何練習積極思維，我有一個不錯的方法，這是我從The Artist's Way這本書當中的一個練習——morning pages，獲得的靈感。具體來說，就是每天花點時間寫日記，把自己一天當中所經(jīng)歷的情緒全都如實地寫出來，比如說，今天某某說了什么，讓自己感到很受傷，或者某人獲得了領導的表揚，自己有些嫉妒等等，讓這些情緒都釋放出來之后，再給自己換個角色，把剛才說話的自己看成一個內心受傷的“小孩”，自己變成一個需要安慰她的“大人”，這個時候你就需要努力去鼓勵她，換一種方式去解釋今天所發(fā)生的事情，讓她學著從積極的角度去看這些事情。我曾經(jīng)就花了半年的時間，每天寫日記，半年之后，我發(fā)現(xiàn)自己變成了一個“打不死的小強”，無論生活中發(fā)生什么，我總能找到讓自己樂觀的點，而且積極思維一旦獲得之后，就不會再失去了。

當然，光有積極思維還不夠，我們還需要有自信的基礎，也就是說，我們需要讓自己擁有持續(xù)可見的成就感。這當中有三個關鍵詞，持續(xù)、可見、成就感，光有成就感還不夠，它還必須是持續(xù)和可見的，否則這種感覺很快就會消失，不足以讓我們建立自信。

一提到成就感，我們能夠想到的可能是工作中的成就，工作中的成就固然重要，它很難達到一個持續(xù)的狀態(tài)，因為工作中的項目一般時間都比較長，而且成功的影響因素很多，這些因素不一定是我們能夠控制的。如果在工作中難以獲得自信，那么我們就需要努力在工作之外尋找持續(xù)、可見的成就感，并以此來建立自信。

我覺得一個在日常生活中培養(yǎng)自信的最好的方式就是通過打卡的方式來培養(yǎng)一個積極的習慣，比如說早起、讀書、運動等等，通過打卡這種方式我們可以看到自己每天的持續(xù)進步。別小看這種打卡方式，它記錄的是實實在在的，每天都能看得到的進步，進步雖小，但是積累起來就足以幫助我們建立自信，因為當你看到打開數(shù)字每天都在增長，從第10天，到第30天，再到100天的時候，你就會對自己越來越有信心。打卡可以先從簡單的開始，例如早起、慢慢地可以過渡到讀書和寫作，通過這種方式來完成自我提升，讓自己擁有真正的實力，要知道實力才是我們自信最重要的“守護神”，因為任何人都會遇到自我懷疑的時候，每當這個時候，我們就需要真正的實力來做支撐——值得我們引以為豪的才華與能力，而這種能力最好也是可見的，也就是說你有拿得出手的作品。

最后總結一下，解決缺乏安全感、迷茫和焦慮這些問題的最好辦法就是讓自己擁有自信，自信的前提條件是擁有積極的思維習慣，和持續(xù)可見的成就感。我們可以通過日記的方式來培養(yǎng)積極的思維習慣，然后用打卡的方式來記錄持續(xù)、可見的每日進步，當然我們最終還是要讓自己擁有真正的實力，而這種實力最好的體現(xiàn)方式就是要有拿得出手的作品。

下篇預告：自我反思時，需要做些什么？