如果我們每個(gè)人多一點(diǎn)意志力，我敢確定每個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)比現(xiàn)在好很多。因?yàn)楹芏嗍虑橹宰霾坏剑⒎俏覀兊哪芰_(dá)不到，而是因?yàn)槲覀儧]有堅(jiān)持去做，沒有用心去做，總是半途而廢。

試想一下，如果你能每周5天，每天抽出十分鐘的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，你的身材、健康會(huì)不會(huì)比現(xiàn)在好很多？每天十分鐘的時(shí)間是不是很難？我想再忙的人十分鐘的時(shí)間還是能夠抽出來的吧。所以但凡我們多一點(diǎn)意志力，我們都會(huì)比現(xiàn)在好很多。當(dāng)然僅僅知道還沒有用，因?yàn)槲覀兠靼椎牡览硖啵怯钟卸嗌僬嬲穆鋵?shí)到我們的行動(dòng)中去了呢？好像不多，半途而廢的倒是不少。

意志力是可以鍛煉的，就像人的肌肉，只要你認(rèn)真的去對(duì)待意志力這件事情，你的意志力就會(huì)持續(xù)變好。也是在這樣的心理作用下，我參加了新大尹航老師的意志力訓(xùn)練營(yíng)。已經(jīng)一周時(shí)間，做一個(gè)簡(jiǎn)單的總結(jié)。

一是睡眠對(duì)意志力的影響。因?yàn)槭謾C(jī)的原因，晚上總會(huì)睡得很晚，第二天狀態(tài)很差，而白天以較差的狀態(tài)去做事，就會(huì)導(dǎo)致效率降低，甚至出錯(cuò)，這樣不僅事情沒做好。反而在下班時(shí)，心情還很差。在這樣的心情之下，只有玩會(huì)手機(jī)、刷刷微信、玩玩小游戲才能讓自己心情好一點(diǎn)。而這又導(dǎo)致晚上睡覺時(shí)間延后。惡性循環(huán)自此生成！

現(xiàn)在采取了一個(gè)方法，不把手機(jī)帶進(jìn)臥室總感覺有點(diǎn)不踏實(shí)，但是帶進(jìn)去智能手機(jī)有老忍不住玩。所以我才用的方法就是找出老爺機(jī)，只有鬧鐘、打聽電話功能。不會(huì)因?yàn)槭謾C(jī)不在身邊而焦慮，也避免了玩手機(jī)帶來的晚睡風(fēng)險(xiǎn)，一舉兩得！

二是飲食對(duì)意志力的影響。合理的飲食搭配肯定對(duì)身體有益處，蔬菜和肉的比例要協(xié)調(diào)。太晚吃飯也會(huì)影響意志力。我發(fā)現(xiàn)睡前吃東西和吃得太多，葷素搭配不合理都會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量。