由內而外改變自己的生活方式，你能做到幾個：
1.不熬夜
如果有人勸你熬夜，那肯定是不安好心，
睡前少玩手機可以大大減少熬夜的次數。
2.早起
早起可以倒逼自己早睡，強迫自己改善作息習慣，
不管早起半小時還是1小時，都像是多賺了一點時間
3.午休
短暫的午休就像是給自己充電，
在午休以后，會有一種把一天過成2天的感覺
4.飲食清淡
記住這幾個詞：
三餐規(guī)律、八分飽、少油少鹽、少外賣，
多吃蔬菜水果、主食粗細搭配。
5.鍛煉
每天擠出來半小時鍛煉，提高新陳代謝，
你會面色紅潤、腿腳有力、思維靈活，
長期堅持比同齡人至少年輕5到10歲
6.衣服斷舍離
挑衣服不但花時間，還占用地方，
大腦多做一次選擇，就多浪費一點精力
不合適的、不常穿的都可以捐掉或者扔掉
7.照片、收藏夾及時清理
看看手機里多少照片了，微信收藏里面有多少信息了，
不止囤物質，囤信息也是一種“病”，很多時候根本就不會看
每天或者每周要定期及時歸納整理，保存有用的，刪除多余的
8.人際關系不強求
年齡越大，對人際關系也會有更成熟的看法，
需要費力討好的人，往往都缺少了真誠，
親密無間地，也不太可取，關系需要一定地距離，
面對他人對待自己的方式，保持著“做不到也不扣分，但做到了就給TA加分”
9.少生氣
生氣傷身體，生氣會變丑，生氣還有損人際關系，
減少和別人的沖突，減少生悶氣
10.遠離消耗自己的人，和有追求的人打交道
遠離愛抱怨的人、遠離總打擊你的人。
和正能量、心胸開闊的人交朋友，會少很多煩惱。
和有追求的人打交道，就會感受到，不為雞毛蒜皮斤斤計較的人有多可愛。就會知道愛事業(yè)、追求夢想的人有多酷。
11.多用正面積極的口頭禪
表達同一個想法，積極正面的說法與消極負面的說法相比，更利于營造雙方良好溝通的氛圍和關系。
同樣的，積極正面的語言，會反過來影響自己的思維方式。
