今天中午的操課是流瑜伽，除了教練只有四個學員。
流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。它是充滿挑戰性的力量型瑜伽，能快速地提高體力和專注能力，注重動作與呼吸的同步性。由這種鍛煉產生強烈的內熱清潔身體的各個部位，使它遠離病痛，能給練習者一個輕盈而強壯的體魄。
由于自己是第一次上，沒想到會很累，在練完第一遍的時候老師問我累不累，我歡快的說不累呀。聽著老師說雙臂側平舉，吸氣右臂帶動身體向右側彎腰至極限，呼氣右手觸碰右側小腿或腳踝。吸氣，左臂伸展向天空。眼睛望向左手方向......我竟然有種老師在唱:跟著我左手右手一個慢動作，右手左手慢動作重播，練習瑜伽給你快樂，你有沒有愛上我。^_^
在練習第三遍到一半的時候，我感覺自己的體力已經吃不消了，做動作已經沒有那么流暢了，我氣喘吁吁的，老師這時過來指導我的動作，看我實在沒力氣了，她說你趴下休息吧，聽到這句話我乖乖的趴下了，哎媽，我也太聽話了吧O(∩_∩)O~
我趴在墊子上，臉上的汗，落在了墊子上，第一次練瑜伽出這么多汗。我趴在那欣賞我左右兩邊的兩位姐姐她們做，她們的動作很標準，五遍下來感覺很輕松的樣子，我不由的感嘆，比我們厲害的人太多了，而且她們還那么拼，高手就潛伏在我們身邊，就看你意不意外，驚不驚喜。
練習結束，老師說一位姐姐背上的汗晶瑩剔透，我過去一看，佩服到不行，我雖然也出了汗，但沒有大汗淋漓的感覺。
最后老師讓我們練習手撐地彈腿起，姐姐很輕松就做到了，而且完成了手倒立。到我了，我腿和腹部力量不足，只能起一點點，姐姐過來輔導我，教我怎么做，最后還是失敗了。讓我深刻體會到你流多少汗，付出多少努力，是跟結果成正比的，沒有人一生下來就會游泳，就有馬甲線，就會手倒立。
我小侄兒今年一歲多一點，為了讓他學走路，我嫂子把他放到學步車里，現在沒有人教他，他靠著自己的努力，能用學步車在客廳里到處跑了。同樣的道理，老師也只是教我們做動作，剩下的需要我們付出99%的努力，你不付出肚子上的肉不會憑空消息，馬甲線畫一個也成不了真的。
去年50歲的健身女神劉葉琳走紅網絡，她的走紅不是偶然，不是那些所謂的網紅拍一些化妝的，搞笑的視頻能比擬的。她游泳、蹦極、攀巖、劃艇、深潛，并且已經堅持了差不多20年的時間，據她自己透露，她每天都要健身2個多小時，而且每個星期還去健身房幾次。她說并非紅顏易老，只是你流汗太少。
讓我們在劉葉琳勵志的故事下，堅持運動吧，讓自己的汗如雨下，你流過的每一滴汗都不會辜負你。
