清晨6:00

來到C棧直播間

聽甜風老師講情緒管理

以下是復盤：

快樂是不可靠的 而且很容易在追尋過程中徹底迷失

今天的人們過高估計了 快樂的價值反而難以真正快樂起來

學會抓住自己的情緒密碼

負面情緒是真實的 ，他們正是你想要有所行動的必然代價

興趣的三個層次 ：

1、感官興趣，顧名思義是指通過感官的刺激產生的興趣，它很短暫、不受自己控制、不穩定。比如刷抖音 、吃飯 、看電視 。

2、自覺興趣，它是把感官興趣升華了，加入了思維的力量，通過個人認知行為的參與，把興趣培養成為一種能力，形成更加穩定、持久、可控的興趣。比如拍抖音日更。

3、志趣，加入了理想和價值觀的興趣就是志趣。人的自覺興趣可以有很多，那么到底哪一個興趣能夠成為一生的興趣，哪一個興趣可以經得住時間和困難的考驗，答案就是志趣！

當潛意識沒有進入你意識的時候， 就是你的命運 。——榮格

憤怒?恐懼

比如有人要拆你家房子和龍卷風 要拆你家房子 你的情緒上有什么不一樣 ？

恐懼是邊界

為什么很多人會在一份沒有前途的公司崗位上待著不走 ？

為什么會有很多人在一段沒有愛的關系 里不離開 ？

因為恐懼！

恐懼是動力：會去改變

恐懼是痛點

人最好的狀態

是在輕度喜悅和輕度沮喪之間

不要太激動 也不要太郁悶 而且睡眠充足 ——張一鳴

理解 負面情緒

擁抱負面情緒

善用負面情緒

自我反思：

1:多做自覺興趣的事，少做感官興趣的事。

2:當負面情緒來臨的時候，是我利用它改變，付出行動的時候，而不是受它左右！

梁寧老師說過的一句話：

情緒是一個人的底層操作系統。

如果能夠管理好自己的情緒，

你會是一個優秀的人；

如果能夠管理別人的情緒，

你會是一個卓越的人。