今天主要講的以下三點內容:
1 多做家務，少依賴先進的技術，家務可以讓自己在無形中進行身體鍛煉。所以即使你覺得你沒有時間，你是家庭主婦，那就能更好地利用做家務的時間進行運動了。洗衣做飯搞衛生等，既能完成任務，又將家里打掃干凈了，心情也變好了，何樂而不為呢。
2? 盡量遠離凳子。如果實在沒辦法不坐著的話，那就每工作30分鐘，起身活動一分鐘。或者勤喝水，每天人喝水的需求量需要達到1-2升，勤喝水既能保證身體需要，還可以利用跑廁所的時間多活動。另外，能多走路就選擇走路。
3? 多利用空閑時間鍛煉。現在很多的app軟件里面都有輕運動的視頻，簡單的視頻，簡單的動作，并不費時，也不需要其他工具來做輔助，能讓身體盡量運動，對身體百利而無一害。
