“習慣就是不依賴意志或毅力，把自己想要持續的事情引導到如每日刷牙般輕松地狀態”---摘自《堅持，一種可以養成的習慣》
最關鍵的是將想要養成的習慣讓自己做起來覺得很熟悉，這需要持續不斷的每日練習，在固定的時間以固定的形式發生，使之經過大量的重復練習而轉化為無意識行動，“并在大腦中設定好程序，成為自動化的過程”。
在此過程中最為關鍵的要素不在于這個想要養成的習慣自身的復雜困難程度，而在于是否可以做到每日持續行動，最少堅持不間斷的30天，能做到這個要求本身就是很有難度的過程，但是能夠堅持30天，再慢慢的延長時間，那養成習慣不會變得那么困難。
作者給出的方法是每日記錄，通過每日對想要養成的習慣提前做的“每日行動卡”上打鉤或打叉，通過記錄可以一目了然自己堅持執行的情況，將堅持的過程視覺化，有據可循。
“人生也跟種田一樣，若想要獲得豐富的果實，必需長期培育習慣的種子。清楚自己要成為什么樣的人，達成什么夢想，就知道應該培養什么習慣。”---摘自《堅持，一種可以養成的習慣》
培養習慣也要和自己終極目標結合起來，因為現在所做的一切都是服務于終極目標的。一個人的終極目標是什么？《財務自由之路》中詳細描繪了夢想、目標、價值觀和策略，想了解的同學可以看看。想要實現什么樣的夢想，就要養成有幫助作用的習慣。如果現在找不到自己真正的目標，那也不是不去培養好習慣的借口。好的習慣在一定程度上是可以引導你找到更好的自己的通道。
在看完這本書后我也反思了近幾年已經養成的好習慣，早起、記賬、整理，雖然數量并不多，但是對我生活的改變還是很大的，尤其是整理，我在很多文章中都表達過整理對于我的生活和思想上巨大的改變作用，一個好的習慣的養成會讓我們看到生活中更加美好的一面。
也有很多我一直想要養成但是到現在都沒有堅持下來的習慣，比如健身。可能是我太懶了吧，總是在堅持半個月時因為各種原因而放棄，并且在放棄后會輕松的呼出一口氣，當然這并不是懶，用作者的觀點解釋就是人的身體和精神對于發生的任何改變都是有抗拒性的，這種抗拒性就是身體在遵循守恒定律，是為了保持身體的平衡。想要打破這種平衡至少需要30天，但是對于與身體節奏相關的，例如減肥、運動、早起、戒煙和肌力訓練等至少需要3個月時間才能成為習慣。所以我總是在開始的幾天里就抵擋不住身體抗拒的聲音而放棄也是不足為奇。
所以我根據現在的情況想要從最容易的培養的入手。書中說類似讀書、寫日記、整理、節約、記錄家庭收支這類每天規律的行為習慣培養起來需要一個月，那我就希望可以將寫作作為近期想要培養起來的好習慣，寫作的內容除了心靈感悟更多的是閱讀筆記，這樣不僅寫作時有了素材，也同步培養了閱讀的習慣。
閱讀一本書，記住了多少不重要，重要的是我們可以在閱讀后激發了何種改變行為的行動。《堅持，一種可以養成的習慣》重新激勵我要去培養好習慣，也在策略上告訴我培養的技巧，這在我看來是一本好書最重要的地方。
