昨天的日程安排做的很不好，我想需要反想下自己：
5:10 起床，刷了2分鐘朋友圈，想起要做到起來就下床，就趕緊的下床去洗刷，換運動衣，穿鞋，下樓去跑步；期間聽了一節市政的音頻，發現只是聽是不夠的，還需要看，要記憶的地方太多，所以還需要抽出時間來看；
6:00左右回去，洗澡、護膚；
6:30出發，去醫院；
7:00到達醫院，在醫院呆了半個小時；
7:30從醫院出發，去公司，路上通過喜馬拉雅錄制了練聲內容；
8:02 到達公司，上午重點工作在整理確認標書，寫作一篇上；
10:30出發公司蓋章，11:40回來，中間路上、蓋章，聽了一節市政；
重點在于，回程時拐了個彎，想去打耳洞，沒有提前預約，結果到了之后沒人，浪費了半個小時的時間；
到了中午，一切開始一發不可收拾。
首先是吃飯時，吃多了，飽腹感太強，發困，為了不吃完就睡，我打開了平板看了一部劇，然后從12點到2點，兩個小時就在刷劇中度過了。
中午沒有午休，下午精神不算好，急忙把標書打印、裝訂，準備封標；一直忙到下午5:30，之后回到公司做了文章點評，休息了一會才回去；
7：00-8；00，在醫院度過；
8:00-9:30，回家后有些累，吃飯依然沒有完全控制住，吃的有些多，后來躺到床上想看會課件，結果在9:36睡著了。
夜里12:30左右接到一個電話，去了下廁所，然后刷了50分鐘的朋友圈才又睡去。
整個過程下來，可以發現所做的事情只有幾項：
1，早上慢跑1.6km；
2，聽市政2節；
3，封標；
4，刷??；
5，醫院不到2小時；
其它的，什么事也沒干?。?！
其中，在計劃外跑去打耳洞，浪費了時間也沒有完成；刷劇，本身就是計劃外，浪費了2個小時不說，還占用了午休時間，導致下午精力不足，晚上提前睡覺。
如何改進？
第一，提前一晚羅列第二天的五件事，第二天要按計劃行事；
第二，不做計劃外的事，如果想做，要在完成5件事之后；
第三，刷劇、刷朋友圈、刷知乎，這是我的拖延癥結所在，是我的時間黑洞，一定要避免他們。方法：卸載。現在就做。
有志之人立長志，無志之人常立志，不要總是說，行動卻跟不上。這樣的人是為人所不齒，難道你想自己成為這樣的人嗎？做好時間統計，避免自己的時間黑洞。
