陰瑜伽創始人

Yin Yoga陰瑜伽是美國瑜伽導師Paul Grilley（保羅·格瑞利）在1979年創立的一個瑜伽流派。他本人是醫學博士，結合自己瑜伽修習，將瑜伽中肌肉力量和關節靈活性的訓練與中國道家陰陽平衡思想結合，也借鑒了中醫經絡理論與瑜伽三脈七輪與身心能量的關系，針對身體的結締組織打開，來身心能量設計體式，形成了一個新的流派。　　

圖片發自簡書App

（圖為Yin Yoga陰瑜伽創始人Paul Grilley）

Yin Yoga陰瑜伽練習中更注重呼吸與內觀，強調整個身心的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸，長時間的保持一個動作，在肌肉完全放松的狀態下伸展身體的結締組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

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