這是紅艷的第? 88? 篇原創(chuàng)文章
文/紅艷的綻放
期盼了很久的春節(jié)怎么就快過完了？
這個年怎么還沒過出感覺來就要上班了？
一想到上班就焦慮不安，睡不好、吃不香？
這個春節(jié)黃金假期已經(jīng)進(jìn)入了尾聲，城市的休閑區(qū)人突然多了起來，回家過年的上班族們也開始返回城市了。不過，讓人最煩心的就是想到要上班了，各種不適應(yīng)。
這就是典型的“節(jié)后綜合征”。
特別是年底的兩個月，再繁瑣的工作都能堅持，無非就是念著過年的幾天假期。
可以不用上班，不用應(yīng)付煩心的人和事，還可以回老家，走親戚、見同學(xué)、胡吃海喝，、睡到自然醒、什么事都不用想。
可是，假期仿佛還沒開始，就已經(jīng)結(jié)束了。
今天，各個電影院、商業(yè)廣場、肯德基、麥當(dāng)勞，人多得前腳擠后腳，就連后天才上班的閨蜜也從老家上來了。
雖然人是回到了工作的城市，上班也還有一兩天，可一大部分人表示，有些焦慮。
雖然假期還有兩天，可想到上班，這兩天就過不好，心神不寧。
其實，這個節(jié)后綜合征很多人都會有，屬正常反應(yīng)，不必過于焦慮。
那怎么來應(yīng)對和緩解這個現(xiàn)象呢？
首先我們要清楚這個癥狀包括身理和心理兩方面。
身理上表現(xiàn)為眩暈、惡心、腸道不適、厭食等，心理上就是煩躁、焦慮。
究其原因，無非兩點：
一、春節(jié)期間全身心的放松，大吃大喝，熬夜賴床；
二、節(jié)后有很多工作等著自己，又要面對各種人事、加班、業(yè)績。
那我們應(yīng)該怎樣來應(yīng)對呢？
首先，提前回來一到兩天，做一下節(jié)后工作的計劃和準(zhǔn)備。
其實，很多人節(jié)后是有很多工作等著要做的。
提前一兩天回來做一下工作計劃和準(zhǔn)備，一是可以讓自己從養(yǎng)豬的生活狀態(tài)調(diào)整過來，二是事先做了工作計劃，對工作也有了一些準(zhǔn)備，收假上班時不會一團(tuán)亂麻沒有頭緒，自然也就沒那么焦慮了。
就比如我的閨蜜，春節(jié)前就有很多工作，一直做到大年三十前一天才回家。回家時就計劃初四就返程，可回了家還是想多呆一天，今天才回來。
明天，她就要去公司加班，做一些春節(jié)前留下的工作和這個月的工作計劃。
作息規(guī)律
還有說到作息規(guī)律，其實我的生活還是比較規(guī)律的，可春節(jié)這幾天，晚上不想睡，又碰到電影頻道的幾個好看的電影，每天晚上都看到三四點，第二天睡醒就十一二點了，吃完中飯就下午一兩點，半天就這樣過去了。
晚上又是惡性循環(huán)，這樣的作息身心不適應(yīng)是太自然不過的了。
所以，調(diào)整作息規(guī)律非常有必要。
正常睡覺，也能保證早上早早的起床，可以做很多事情。就像我這幾天，吃完中飯，到了下午一兩點、兩三點，什么都做不了就又到了晚飯時間，晚上又不想睡，就只能看電視，又看到半夜。
可早睡早起就不一樣了。
正常作息，早上七點多，怎么也醒了，起來吃個早餐，出去看書，空氣清新。中午回來吃午飯，睡個午覺，下午出去逛逛，晚上要逛街、看書、看電視都可以，一天的時間被拉長，可以做很多自己喜歡做的事情。
還有就是收假上班之后，不要讓自己工作強度太大，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理。
即使提前兩天恢復(fù)了作息規(guī)律，做了工作計劃和準(zhǔn)備，上班之后還是會有一定的不適應(yīng)，不宜給自己太大的工作強度。
應(yīng)該工作和小憩相結(jié)合，放松身心，和同事聊天、溝通，適當(dāng)運動，讓自己逐步進(jìn)入工作狀態(tài)。
2019年的生活又開始了，新的開始，新的希望。
接下來的360個日夜，你要創(chuàng)造怎樣的成果呢？
——? The? End? ——
紅艷的綻放：我是紅艷，愛閱讀、愛寫作，還喜歡繪畫，一直在不斷的精進(jìn)自我。
