這是心靈自由寫作群第二期第21篇作業：

? ? ? ? 感謝自己報名參加了這個心靈自由寫作群，每一天都在療愈著自己，用這樣的一種方式。當我沉浸在寫作當中的時候，有種極度美麗的專注光臨了我，很多時候就忘了自己在哪里，當時是什么時間。

? ? ? ?這種忘我讓我跟源頭有一種連接。感覺到自己在不斷地擴展和延伸。

? ? ? ?我喜歡這種感覺。

? ? ? ? 在寫作的過程中，我可以真實地面對自己，真實地面對內心，有什么就寫什么，常常是沒有思緒的時候，只要坐下來，只要開始，敲擊一個字，就出現了第二個字；敲出一句話，就出現了第二句話。后面的內容就順理成章，順利而下地傾瀉而出。

? ? ? ? 這20天以來，絕大多數寫作的時候，我都會打開網易云音樂，播放我喜歡的音樂專題，任音樂在四處蔓延，將我包圍，感受那聲音后的很多信息和能量，讓它撫慰我的身體和心靈，并在我才思枯竭的時候給我靈感。

? ? ? ? ?這一刻，我聽到的音樂是單純的打雷聲，以及嘩嘩下雨的聲音，內心忽然變得非常寧靜，有很多關于雨天的記憶就浮現出來。記得，我很小的時候在家門口，看著外面院子里的水洼里被落下的雨滴激起的一個個水泡，像一個個小小的倒掛金鐘，現了，又散了，如此循環往復，我就看得癡了，呆呆地坐在門口，好像小小的我就變成了那一個個倒掛金鐘，變成了一滴一滴的雨，然后就沒了，我就不知道我到哪里去了，我在干什么。直到媽媽叫我一聲，或者是要吃飯了，或者是要幫她干活，我才會再度醒過來。

? ? ? ?寫出這些文字的時候，我的思緒就回到了小時候的自己，那時候真得是無憂無慮，簡單純粹，快樂也常常唾手可得，隨心隨意。這就是一種幸福。長大了，隨著年歲的增長，隨著求學、工作、戀愛、結婚、生孩子，到如今40多歲，感覺自己的心在一點點變得蒼老，幸福也遙不可及。

? ? ? ? 所幸的是，在我心力交瘁以為自己要撐不下去的時候，我遇上了身心靈的系列書籍及課程，給我非常強烈的震撼，從痛徹心扉的原痛中逐漸療愈和復蘇，讓我從停不下來的陀螺狀態中，一點一點地警醒，一點一點地放慢速度，一點一點地覺察，一點一點地清晰我要的是什么，我為什么而活。

? ? ? ?我開始遵從自己的內心，享受每天的日子，重新打開我的各種感官，仔細品味我看到的、聽到的、感覺到的，我敏銳感知的身體和心靈得到訓練，對于感覺捕捉地越來越精準，越來越細膩，也越來越喜歡這種覺察的日子，每天發生了什么，在我的內在又發生了什么，我順流隨緣，檢視自己的內心，發現不舒服，不舒適，就面對，就與它在一起，運用流程，運用零極限，運用呼吸，觀念，看到我的這些個念頭，療愈自然而然地發生，我也隨之放下。

? ? ? ? 這個就是一種幸福！如同一小口一小口地啜飲白開水，感受舌尖傳來的，或者熱烈，或者溫潤，或者絲絲涼意，幸福就在唇齒之間，幸福就在喉嚨吞咽，幸福就在到感覺到那股水流向下至胸口，到胃里，去滋養我身體的那一個個水分子，猶如水花盛開。