不少童鞋會認為自己最想改掉的壞習慣可能是拖延癥啊、懶惰啊、三分鐘熱度等等。對于抱怨這個壞習慣是不以為然，為什么？如果我們嘗試在日常生活中，有意識地記錄每天抱怨的次數，我們會發現抱怨次數會超出自己的想象。沒有意識到原來自己還有“抱怨”這個行為習慣，是我們主觀認為自己抱怨不是自己的壞習慣。
那么，為什么抱怨是第一壞習慣？正是它的無聲無息地出現在我們的生活中，而我們渾然不知，而我們還在抱怨的影響下進行自己的行為。更加嚴重地說，可能我們的現狀就是我們抱怨導致的結果。想到這里，我有意識地思考，我現在所處的狀態是不是我的抱怨的結果呢？因此，我不得不重視起“抱怨”這個概念。
抱怨，是無能、無奈的表現而已。
通常，當我們遇到我們非自己預期的問題或情況時，可能無法得到其他人的認可、無法解決現在的狀況，我們會非常自然地抱怨現狀，抱怨不符合自己的預期。
而我們沒有想到的是，我們能解決的就去解決，不能解決的就不要出聲并接受！想想，即使你出聲抱怨現狀了，除了心理好過一點之外，還有什么？難不成把自己塑造成一個弱者，讓別人覺得我們可憐并希望對方能夠伸出援助之手嗎？如果是這樣的話，不如直接求助別人！這里正是抱怨的一個非常大的壞處，讓別人認為我們是一個弱者，就是自己認慫。沒有哪個人是喜歡和一個整天抱怨的人在一起的，即使會有，但終將失去這樣的朋友。
我們再深入想想“抱怨”，我們以為，抱怨可以讓自己的見解多么獨到，可以分析現在自己所處的局勢，自己是多么地不為所動，其實恰恰相反。別人會更多看到的是，你的能力的缺失，你無法能夠堅韌地忍受現在的困難，你的耐性不足等等缺點。不僅僅因為你嘮叨的原因，更多的是別人認為你的價值一直處在低水平的狀態，從而別人離你而去。
所以我們需要清楚認識一點，不向別人抱怨，是基于我們的能力和堅韌：
- 能解決的去解決（能力）；
- 不能解決的去承受（堅韌）；
由于工作的原因，我會遇到各種各樣的來詢者和員工，他們會不斷地抱怨自己的生活不如意、工作不如意、家庭不如意等等。每當這個時候，我會問一個問題“竟然是這樣，有沒有想過出路和改變？”他們通常都會頓一下，陷入深深的思考當中，之后說“老師，我知道怎樣去做了。”雖然他們遇到的問題各式各樣，有老公老婆不好的、有老板扣的、有同事排擠的還有最多的情況是工資低的......他們需要的其實是去嘗試改變現狀，如果現在一時半會改變不了，那就先去承受，再制定計劃一步一步地改變，可能從內部改變（提高自己、溝通等等），也可能是外部改變（離開現在的環境）。但我們其實是首先讓自己改變，因為從外部改變的難度實在太大了或所付出的代價可能是巨大的。
我們得知抱怨的危害是超出我們想象的，它會讓我們自己的生活、能力和朋友離我們而去，而自己可能徹底成為一個“廢人”。每當遇到不如意，我們可以去認清事實，去解決問題，這是一個高效省時間的方式。但一旦我們看到了事實，感覺不舒服，僅僅去抱怨，問題仍然不去解決，那么我們搭進去的除了時間、朋友之外，還有我們都知道的最寶貴的財富——注意力。
我們嘗試去思考一下和有意識地進行記錄一下，自己在日常生活中的抱怨次數是有多少？嘗試記錄之后，在每一次抱怨的時候，使用自己元認知能力自動彈窗提示自己“自己不應該抱怨，我要承受這個情況并找出出路來解決現狀”。我們相信，如果可以做到這樣的嘗試，你的精神面貌和生活工作的狀況會給你不一樣的驚喜。
