堅(jiān)持這些習(xí)慣,在讓自己變得更好的路上走得更遠(yuǎn)

最近看了一些關(guān)于如何堅(jiān)持如何養(yǎng)成習(xí)慣的文章,但沒有看過養(yǎng)成習(xí)慣相關(guān)的書籍,習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕,但一旦養(yǎng)成了好的習(xí)慣后,就成為本能,會帶給我們很多讓我們變得更好的益處。我養(yǎng)成了下面這些好習(xí)慣,讓我在變得更好的路上走得更遠(yuǎn)。


一、每天起床后一杯溫開水的習(xí)慣。

每天起床后喝一杯溫開水,補(bǔ)充一晚上消耗掉的水分和能量,去除腸胃雜質(zhì)。堅(jiān)持了這個(gè)習(xí)慣后就每天定時(shí)上大號,大號很暢通,從不粘稠,有時(shí)候感覺都可以不用紙巾。(在用餐或吃東西的say sorry)

沒養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣前,多多少少會有腸胃毛病,上大號也不定時(shí),也不正常。自從堅(jiān)持了每天起床空腹喝一杯白開水后,身體變健康了,精神也好,干活也有勁,人也自信了。


二、每天堅(jiān)持做俯臥撐和仰臥起坐。

每天堅(jiān)持做五十個(gè)俯臥撐,五十個(gè)仰臥起坐。鍛煉身體有很多方法,有些需要特定的場地,需要特定的器械。有些人喜歡去健身房健身,而我很喜歡打籃球、俯臥撐和仰臥起坐。在學(xué)校只要不下雨沒什么特別的活動,都會經(jīng)常打籃球,但下雨就打不了了。這對于想要持續(xù)鍛煉身體,養(yǎng)成習(xí)慣的人來說會受到一定的限制。

工作后更沒時(shí)間了,每周基本只能到籃球場打一次球。尤其冬天的時(shí)候更加不想打了,人都有惰性。但做俯臥撐和仰臥起坐就不受場地、天氣和器械限制,每天在家都可以做。

我每天下班回家后堅(jiān)持做五十個(gè)俯臥撐和五十個(gè)仰臥起坐,不管春夏秋冬每天都堅(jiān)持做。持續(xù)堅(jiān)持了一年(當(dāng)然會繼續(xù)堅(jiān)持去),現(xiàn)在手臂肌肉鍛煉出來,肩膀更厚實(shí)更寬闊,朋友說看上去更有安全感,自己也感覺更自信。肚子雖然沒有特別明顯的腹肌,但也不會大腹便便。朋友們說大腹便便才有老板相,好吧,我沒有老板的命。


三、閱讀的習(xí)慣。

離開學(xué)校后就很少看書了,在學(xué)校除了課本,讀的都是感情類教人戀愛的書籍,我的初戀就是我用書上看到的泡妞招數(shù)追到的。說得好像武林高深秘籍,還沒男/女朋友的可以看看。工作幾年就讀過幾本跟工作相關(guān)的書,跟一些每年閱讀幾十本幾百本書的大神相比可以忽略不計(jì)。

但現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)和信息時(shí)代,什么領(lǐng)域的文章都可以看。現(xiàn)在堅(jiān)持每天在簡書及其他公眾號閱讀一些文章,職場、情感、教育、金融投資等,保持每天學(xué)習(xí)一些知識,每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。


四、寫日記的習(xí)慣。

自小作文就很差,作為學(xué)生的時(shí)候就沒寫過日記,作文也沒得過高分。印象中就有過唯一的一次我的作文被老師當(dāng)做范文在全班公開來讀并學(xué)習(xí)。當(dāng)時(shí)被老師當(dāng)著全班同學(xué)那么多人的面念出來很不好意思,現(xiàn)在回想起來還有點(diǎn)小竊喜,被認(rèn)可的感覺讓人很激動。

工作后因?yàn)楣竟芾矸绞降牟煌髥T工寫工作計(jì)劃及總結(jié),計(jì)劃一周一月要做的工作,并細(xì)分到每天需要做什么。記錄每天工作的完成情況,完成得好的是怎么做的,是否還有更好更有效率的做這項(xiàng)任務(wù)的方法。記錄遇到的問題及困難,自己考慮解決問題及困難的思路是怎么樣的。

由最初的被迫寫計(jì)劃及總結(jié),到現(xiàn)在自覺養(yǎng)成了寫日記的習(xí)慣,記錄自己閱讀文章學(xué)到的知識、記錄閱讀及學(xué)習(xí)中涌現(xiàn)出來的靈感。通過書寫,我的表達(dá)能力、邏輯思維能力及思考能力得到了較大的提高,讓我在成為更好的自己的路上走得更遠(yuǎn)。


還記得以前一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常跟他的下屬說的一句話,好習(xí)慣成就好人生,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,成就更好的人生。我還會繼續(xù)養(yǎng)成其他讓自己變得更好的習(xí)慣,讓這些好習(xí)慣成為我的本能,不用刻意用毅力、意志去強(qiáng)迫自己堅(jiān)持。

愿養(yǎng)成好習(xí)慣變得更好這條道路上有你有我,愿我們在變得更好的路上走得更遠(yuǎn)。

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