1，首先我要說，經(jīng)過堅持做身體的舞動與冥想，還有結(jié)合其他方法，我對身體以及頭腦的運作過程有了更多的了解和認識，我的身體已不再是原來那個被人為訓練去做一些規(guī)定動作的身體，而是現(xiàn)在能夠更多的和內(nèi)心鏈接，用感覺去帶動身體，做動作的純天然的物質(zhì)的身體。

2，我以前是很害怕收家的。在我害怕收家以前，我是非常能干的，在父母的訓練下，請原諒我用了訓練這個詞，我覺得我應該用教養(yǎng)或者教育，或者培養(yǎng)，但我覺得，我不愿意用這些詞，我就想用訓練，因為訓練的意思就是未經(jīng)訓練者本人同意或者說，為了一個目的而讓訓練者發(fā)展出某種技能的一個過程，我把它稱之為訓練。

3，說到這里有點糾結(jié)。因為我一直試圖想要搞清楚，我在使用訓練和教養(yǎng)這兩個詞上，背后有什么不同的出發(fā)點？站在父母的角度，他們教養(yǎng)了我，站在我的角度我被訓練了。這樣說就覺得比較平和和諧一些。

4，所以，我以前是被訓練了的一個腳勤手快，眼疾手快，心靈手巧的一個很乖巧的人。我會根據(jù)大人的眼神或者指令去可以很好地完成大人交給我的工作。但是在收家這件事情上我就沒有辦法滿足他們的需求。因為在收家這個事情上，我有一個很大的“挑戰(zhàn)者”和“阻攔者”，她就是我的妹妹。

5，妹妹對整潔干凈，家里怎么擺設，有她自己的一套標準，而且她的這套標準任何人不可以也無法更改，大家都必須聽她的，父母拿她也沒有辦法。所以，在其他的領(lǐng)域，我是可以做主的，我可以讓自己學習學的很好，讓父母表揚我，讓老師表揚我，但是在收家這件事情上，我卻倍受挫折，妹妹總是會提出她與眾不同的觀點，并且堅持要用她的方法，她的標準來收家。

6，所以每到過年大掃除的時候，我就特別的痛苦。因為第一，我提前打掃衛(wèi)生，把家收干凈可能會成為無用功，會因為妹妹不滿意而全盤否定，然后全家跟著她，按照她的指令又重新來進行整理歸置。所以，一度，過年大掃除這個事情在我心里是一個結(jié)，很痛，過不去的一道坎。因為這似乎成了我跟妹妹“爭權(quán)奪利”的一個陣地，也似乎是妹妹“打擊”我最好的“利器”，所以我們總是會在打掃衛(wèi)生這件事情上發(fā)生沖突，并且鬧得很不愉快，全家都惶恐不安，沖突的很厲害。所以，這個是我對收家的一個恐懼的來源。

7，我成家了以后，我有了自己的家，我非常希望把家搞得干干凈凈的，但是我自己心有余力不足，我和老公對于一個家整潔干凈的標準不一樣，他屬于基本沒什么標準，能過就行了，他有一句名言就是“只要我心情好，睡在垃圾堆上我也愿意”，所以以前到過年的時候，打掃衛(wèi)生就成了我們很大的沖突的來源，我會去命令他，指揮他，敦促他，鞭策他，逼迫他去打掃衛(wèi)生，爬高上低的，把燈片抹干凈，把那些角落打掃干凈。

8，每當這個時候，我們之間一定是不愉快的，因為他不想這么做，其次他也不認為這不干凈。所以，最終打掃衛(wèi)生的過程就變成了我像教育一個小學生一樣，動之以情，曉之以理，到最后就是責罵，逼迫各種辦法都用出來，然后讓他去打掃衛(wèi)生。他不高興，我更不高興。再后來，他就一直拖到，要過年前的四五天他會來把家里徹底打掃一遍。但是在打掃的過程里他會嘴里罵罵咧咧的，埋怨個不停，同時整天都嘟著個臉，就好像誰欠了他很多錢一樣，整個家都搞的很緊張，大家都不開心，我也不開心。但是因為我自己做不動，所以，就得指望他來做，同時忍耐著他發(fā)脾氣，然后，還要討好他。

8，當我享受著，他把家里的，比如說盥洗池，擦得干干凈凈，一塵不染，亮堂堂的時候，我心里還有另外一種苦楚，就是，如果享受這份美好，不用受這么多氣就好了。

9，后來，有過兩三年是找人打掃衛(wèi)生的。但是找人打掃衛(wèi)生其實我心里是不爽的，他們打掃的不符合我的要求，沒有讓我覺得他們打掃的很干凈，但是，又沒辦法去給他們更多的指令，因為看起來他們都挺忙的，但最后打掃出來真的不讓我滿意，所以今年我想要有一些改變。

10，雖然我也提前定了家政，但是我還是在心里有一個聲音說，希望我自己來做，定家政其實是給自己一個定心丸，讓自己不要因為過年打掃衛(wèi)生焦慮，我在心里告訴自己說，即便到時候誰都不打掃，還有家政，至少來打掃一遍，干凈一點。

11，但是我?guī)滋烨翱戳斯砟_七的一本書，書名叫做《人生所有經(jīng)過的路，都是必經(jīng)之路》，看了這本書之后，我忽然被作者感動。作者就是去行腳，用最低的生活要求，去體驗生活。吃住都靠化緣。這本書上說，“每一個我遇到的人都是菩薩”這句話，讓我很感慨。

12，我想我不用去把頭發(fā)剃了，然后，去臨時出家，去做這樣的事情，我就在我家里面，做這樣的事情。我把我的孩子我的老公都當做菩薩，而不是說他們是老公，他們是孩子，也就是說，去掉對他們所有的期待和標簽，把他們還原成“素不相識”的陌生人。那么對于素不相識的陌生人，我會有什么要求呢？沒有，所以對于他們的每一個幫助我，支持我的動作，我都會當做善舉，我希望去體驗到更多的感恩，更多的對家人的感恩，被幫助到的溫暖。而不是，用一套既有的程序和標準放在家人的身上，然后說這是我的老公，他應該這樣做，這是我的女兒，她應該這樣做，我想體驗，他們不是我的老公也不是我的女兒，他們這樣做了，我是什么感覺？是的，我想放下一切的標簽，那就從他們兩個身上開始吧。所以，我開始了這樣的修行。

13，說起來也很感動就是，我覺得生活在一點點的變化著，好像我的心里突然安靜了下來，好像另外一個我在靜靜的體驗著跟這兩個人的互動。當我的頭腦小我又冒出來進行評判指責，各種抱怨的時候，我會說，哦，我知道了，同時，如果我忍不住，又被模式帶動沖口而出，去埋怨，去指責，去指揮，去操控的時候，我也很快回到自己，說，我知道了。

14，身外的是菩薩，身內(nèi)的也是菩薩。身外的人是物質(zhì)菩薩，身內(nèi)的念頭情緒，都是菩薩。所以，我希望我抱著一個對待身外身內(nèi)，都是平等的這樣的一種慈悲的心態(tài)，來體驗我在家里的“行腳”。

15，所以，當我的心態(tài)有了這樣的一個轉(zhuǎn)變的時候，我發(fā)現(xiàn)，我的焦慮慢慢的減輕了。我最害怕的，就是打掃衛(wèi)生。因為我腦子里有太多太多的念頭，就是“我不會打掃，我不知道怎么辦，我不敢叫他們來幫忙，要叫他們來幫忙，他們隨便一句話，就會讓我很難受”，等等等等。

16，所以，雖然已經(jīng)有很長時間，我都想要把我的書柜整理一下。但是，一直在拖，一直沒有動，直到有一天，我突然說，那就像這個行腳僧一樣，他既然決定上路了，他就去走路，至于說，會碰到誰會怎么樣，都不去過多考慮，先上路再說。

17，所以，我也在這樣的一種，有一點，我找不到合適的詞，我想說“置之死地而后生”，但是我又覺得面對這個清理書柜這樣的一個很小的事情來說，用“置之死地而后生”來說好像顯得有點夸張。但是現(xiàn)在我覺得也不夸張，是誰死了呢？是那個一直說我不行的小我死了。的確是這樣的，所以我邁出了這一步。

18，我對自己說，沒關(guān)系的，一步一步嘗試和體驗。一開始，我擔心書柜最上面的那些東西我拿不下來，因為看起來太重了。然后就一直卡在這個“太重了，我拿不下來”的問題上面，好幾天都沒動。后來我想，我可以請老公嘛！然后，頭腦說，老公“惡狠狠”的說幾句話呢，你又難受了？我說，沒事的，如果這樣的話，我就再做功課吧。

19，所以，我就跟老公說，老公你可不可以，幫我把書柜上的那些東西拿下來，那個太重了，我拿不動。沒想到他非常爽快地答應了，說，“沒問題”，他就把書柜上的兩個過時的VCD拿去丟了。于是書柜頂上就沒有幾樣東西了。我自己把板凳搬過來，先把毛巾弄濕了，把水擰干，我就站在凳子上，是的，我站上去了，之前我不敢爬高上低的，因為我覺得“我的身子很笨，我生怕摔跤，我怕我爬不上去”，等等這些念頭。可能也跟從小沒有被允許去用自己的身體探索過有關(guān)系吧？

19，因為每做一步都會有人告訴我怎么做，所以就對自己的身體非常的陌生，我忘了我是有手的，我是有腳的，我是可以去自己探索的。終于，我突破了頭腦的限制，不太艱難地爬上了凳子，把柜子上的東西一樣一樣的拿下來，先把柜子頂上的灰擦干凈，然后又從凳子上下來，把從柜子上拿到地上的東西一件一件的灰塵抹干凈，再把這些東西搬上去。然后再去把毛巾沖洗干凈。

20，從上往下，一格一格的打掃這些書柜里的書以及擺放在里面的物品。其實，到現(xiàn)在為止我也只是打掃了兩個格子里面的東西，加起來不過十幾本書，可是這真的花了我，感覺就是沖破了很大的心理障礙，邁出去做。我的心和我的身體和我的感覺隨時在一起，我不逼迫自己去要整理書，而是順著自己的手，擺在哪里挺舒服的就擺在哪里，書拿下來之后，眼睛對它感興趣了，那就停下來看書。然后，把這些書一本一本的灰塵抹掉，抹干凈以后再把書放回去。

21，我發(fā)現(xiàn)，似乎我是能夠做到的，當我把書柜打掃出兩格，10多本書的時候，其實這個也花了我將近一個小時的時間。后來我再去上課的時候，我發(fā)現(xiàn)，我的思路突然比以前清晰了很多。原來，只是整理書柜的一個角落，就能夠讓我的思維得到同步的整理，我越發(fā)地對“用我的身體帶著我去做事”這樣的一個理念更加的感興趣了。

22，所以昨天，我對女兒說，要不我們整理一下你的衣柜吧，她說我不想動，我說好的，那你什么時候想動你告訴我，如果我也想動的話我?guī)湍阋黄穑f好的。

23，對于女兒我也在轉(zhuǎn)變我的態(tài)度和角色和立場，因為我不再把自己當成一個高高在上的“教母”，一個“女皇”，像“君臨天下”一樣的，有一種很霸道的方式去教養(yǎng)她。我愿意跟她是一個平等的關(guān)系，她是一個獨立的，有她尊嚴的生命的個體，我愿意去尊重他，而不是去命令她和指使她，所以我跟女兒說話，開始在慢慢的改變。

24，當然，以前的舊的模式會經(jīng)常地跳出來指責我，也會跳出去，指責她，我也會忍不住就性子一下就暴躁起來，就沖她發(fā)火，但是我依然愿意原諒自己，也原諒她，我相信，我們是這個世界上千千萬萬的母女當中，非常相愛的母女。也是常依戀對方靈魂的靈魂。所以，我愿意跟她去體驗一種平等的尊重的身份和地位，我用一個平等的，尊重的感覺去面對老公和她的時候，我發(fā)現(xiàn)，我跟他們說話的語氣柔和了，變成商量的口吻了，而且，不去給對方貼標簽，也不去指責對方，也不去講道理了。

25，昨天我午休起床以后，本來是打算用一個小時，做冥想或者舞動的，但是女兒說，媽媽，我們收一下衣柜吧，我說好的，當我說“好的”的時候，我知道這意味著什么：第一，女兒主動發(fā)出邀請，我愿意去支持她，然后去培養(yǎng)她從手機上走出來，走到生活當中去這樣的一個行為；還有，另外一個，我知道，一個“漫長”的過程開始了。

26，我說“好的”的時候，是在對心里面的淑華說，準備好了嗎？我們要開干了，是的，就好像去修行，去朝圣的那些人，他說我要去朝圣，決定了就上路了，過程中無論有什么艱難險阻，都不停下腳步，就是繼續(xù)走。那我想體驗的就是，只是單純的走而已，沒有太多的情緒起伏和波動。

27，是的，我要把生活中每一件事兒，都當成是修行，修一份平和的心境，所以，我就跟女兒一起開干了。

28，說實話，我也不知道該怎么收，但是我心里想，去收，收著手著就知道了。所以，一開始，我只有一個很簡單的想法，就是把柜子騰空，衣物至少有兩類可以分，一類是不要的，一類是可以要的，所以我把我的思路告訴了女兒，女兒同意了。接下來，我們找了兩個大的編織袋來裝不要的東西，把柜子分成冬天衣服和夏天衣服兩個類別，我們就開干了。

29，其實在收的過程中，女兒非常的疲倦，不停地打呵欠，流眼淚，而且在嘆著氣說，太累了我干不動了。換作以前，我可能會有很多的評判，“太懶了，太不成器了，那她以后怎么辦呢？她連家都不會收，太讓人不放心了”，等等，就指責他，然后，又指責自己說，“我怎么會培養(yǎng)出這么一個蛀蟲??？我怎么培養(yǎng)出這么一個寄生蟲?。克家?9歲了，還什么都不會干，這還得了啊，整天就只會玩手機，不會收家，不會關(guān)心家人，不懂感恩”等等一串一串的故事就出來了。這就是我以前每次帶著她打掃衛(wèi)生都會出現(xiàn)的情況，最后鬧得不歡而散，我還要讓自己不要崩潰，逼著她做，也逼著自己做。想想真是太可怕的情景。

30，這一次我就聽她說，沒有不耐煩，也沒有指責，因為我理解她的感覺。她的疲憊，我在實修的過程中都遭遇了，冥想的時候，舞動的時候，我都經(jīng)歷過，我知道怎么做了。

31，當我跟這樣的疲憊情緒相遇的時候，我知道這是怎樣的一份焦躁，我們只要給這份情緒流經(jīng)，給耐耐心就好了。所以我知道女兒在這樣的時候，其實她也是在情緒的清理，然后她也在堅持，因為她并沒有說我不干了，她也在堅持，一直在堅持，所以，我一直在鼓勵她，我說沒關(guān)系的，慢慢就好了，一點一點弄，你看，不是越來越好了嗎？你看，不是已經(jīng)騰出來一大包了嗎？你看，我們的柜子不是已經(jīng)清空了嗎？

32，我之所以有了這樣的態(tài)度去對待女兒，也是因為在實修活動中，在冥想中，由護身符引發(fā)出來的。當我越來越多地對自己有耐心和包容，當我在自我療愈的過程中，一次次遭遇到了不耐煩和焦慮的時候，我就會啟動“護身符”能量，然后，安慰自己，陪伴自己，給自己鼓勵，慢慢的來。

33，所以，我也會用這樣的一個態(tài)度去陪伴女兒。我們昨天可能用了三個小時不到把她的衣柜清理干凈了。整理了5大包東西出來，兩包送到了小區(qū)門口的舊物箱里，三包留下來由丈夫今天回鄉(xiāng)下老家?guī)ソo家里的親戚朋友。

34，當我協(xié)助女兒整理的時候，協(xié)助的意思就是給她做主，因為哪些要哪些不要，她說了算，然后她把東西給我，我來折我來放。其實以前我也不知道怎么折，一折衣服我就頭暈，因為我不知道怎么做才會整齊，但是昨天，我也不怕，因為在舞動的過程里我已經(jīng)知道，順著身體的感覺走就行了，身體會帶著我，找到一個讓我舒服的姿勢，所以在整理衣服的時候，我也知道順著身體的感覺走，所以可能我拿到一件衣服，我會在手里擺弄來擺弄去，這樣子那樣子不斷的嘗試，結(jié)果很快的，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)會折了，那個衣服拿到手上，馬上就有了感覺，是對折還是卷起來，是把它折得方方正正的，還是把它裹成一團？根據(jù)衣物的質(zhì)地，有的硬，有的軟，有的蓬松，有的堅挺，也有不同的折法。堅挺的硬的，把它折得有棱有角的，一件一件的疊起來放在一起，而軟的蓬松的就把它裹起來摞在一起，一卷，一卷的堆放起來。

35，很快，這個柜子就非常的井井有條而且是分門別類的被整理好了。在收以前，我并不知道怎么去分門別類，但是收著收著，我就知道怎么分門別類了。那這個技能的獲取，得益于我的那本書叫做《程序員的思維修煉》。在那本書里，他講了人的思維的兩個基本的類型，一個是L型，一個是R型，那L型呢？用我的話來說就是理性思維，而L型的就是感性思維。

36，那以前的我是被父母訓練的，其實是一個做事非常頭腦，很理性的人，現(xiàn)在我恢復我L型的這種天性。因為我以前是用L型來工作，但是我其實我的天性是一個R型的人，所以我就外表看起來非常的理性，但內(nèi)在非常的痛苦，各種各樣的情緒被壓抑，被阻撓，被隔斷，甚至被引領(lǐng)，被教育，把自己變成一個徹頭徹尾的機器人，外表看起來很精美，內(nèi)在缺失，非常的凌亂不堪。

37，現(xiàn)在，經(jīng)過自我療愈，不斷的學習，再加上看了這本書之后，我知道怎么去開發(fā)和運用自己的這兩種型，讓頭腦和身體更好的結(jié)合在一起發(fā)揮作用，所以R型，就是要不斷的嘗試，不斷的去試錯，去探索，在探索的過程里，L型會起作用，會歸納出規(guī)律，而不是像原來，先知道要做什么，然后再去做，現(xiàn)在是，先去做，做著做著就知道了。

38，所以在這本書的啟發(fā)下，我就開始更加的信任，我頭腦里一些很奇怪的想法，一些很離經(jīng)叛道的想法，一些不合乎標準的想法，一些不合常規(guī)的想法，我慢慢的去給這些想法提供實踐和用武之地，然后去讓這些想法貢獻他們的力量。同時，在這些想法實施的過程里，L型也會參與其中，進行觀察和如影隨形的整理。就是r型在哪里L型就在哪里，他是分不開的，沒有一個孤立的哪個型在活動，只是以前是L型占主導，而R型被壓抑了，現(xiàn)在是把R型解放出來，不去主動使用L型，但是L型它也會自動的發(fā)揮作用。是這樣的很奇妙的一種過程。或許這就是專家們所說的全腦吧，我不清楚，因為我沒有學過全腦的知識，但我自己的理解，好像是這樣的。

39，我的實踐也告訴我，像這樣去過日子，我的生活變得順多了。就是不從頭腦層面，去教育自己，教育別人，而是用感覺去生活，憑著感覺去過日子，憑著感覺去做事的一種狀態(tài)。

40，所以，通過昨天跟女兒整理衣物，衣柜，我忽然特別特別的感激自己的身體，發(fā)現(xiàn)他們特別的靈巧，而且我左邊的身體比右邊的身體有智慧，有悟性，通常點子是左邊想出來的，然后右邊去執(zhí)行。我覺得，因為右手訓練的多，就更知道怎么做。左手知道怎么做卻做不出來，所以左手會去想到點子，然后右手去把它完成。